"Keep Beauty ～美しく在り続ける～

今日はマシン専門ピラティススタジオでpilatesをしてきました。

ピラティスは数年前からやったことがありますが、マシンは初めて。

ドキドキワクワク、、

強度１のクラスだったのでまずはストレッチからでした。家にもあるボールで30分ほど脚の全部とお尻をほぐしました。

そして股関節をほぐし、上半身や肩甲骨周りの伸びをしました。

マシンを使うと意識しやすくて良かったです。

朝ご飯：パン(出し巻き卵納豆麹)、パイナップル、スムージー

間食：プロテインクッキー、チーズ、チョコ

昼ご飯：ブロッコリー、玄米(梅)

夜ご飯：かぼちゃ、切り干し大根、玄米、コロッケ、鶏もも肉

です。

夜ご飯はヘルシーさを意識していてそんなにがっつり食べていないのですが、土曜日からまたがっつり16時間ダイエットをしたいと思います。

４月はファスティングも2日ほど取り入れてみます^^

あとは、コアを鍛える！インナーマッスル！筋トレ！

明日も最高の１日にします^^