20日間のダイエットが終わってから意味があったと気づく。

昨日の夜ご飯が遅かったので

朝ごはんを食べる気にならず

朝ごはんは抜いて昼ごはん11時半からでした。

なので自然と16時間空けたことになります^^

もう空腹の時間が長い習慣が身についたのでお腹の中に食べ物が溜まっている感覚だとお腹空いたとならないので自然と食欲もなくなります。

20日間16時間ダイエットをやったことが終わってから自然と出来るようになっていてすごく嬉しいです。

心地よい方を選択する力が潜在的に組み込まてまたひとつ健康意識がアップグレードされました◎

昼ごはん：板蕎麦、炊き込み御飯

間食：プロテインクッキー、チョコ(アポロ)

夜ご飯：レタススプラウトサラダ、野菜炒め(青梗菜、ピーマン、玉ねぎ)、餃子(しそ)、玄米、切り干し大根、ひじきの煮物

でした。

今日は久しぶりのGパンを履いたのですが少しウエストやもも周りが緩くなっていて、20日間ダイエットの効果を感じました。

やっぱり服をカッコ良く着ると気持ち良いし、テンション上がります。

ウエストのお肉や余分な脂肪がついていては、服を着こなせる自信がなくなります。

もう少しで衣替えもしますが、更に洋服が似合う体になる！と決断しました。

世間は３連休！楽しむよ〜〜〜♪