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こんにちは、りかる(@recal.jp)です。 私は、普段Instagramやこのnoteを中心に健康生活に役立つ情報などについて毎日発信しています。 この記事を読んで、少しでも健康意識が高まったという方はスキ、フォローをお願いします。 今日の健康法・美容法「カウンセリングを受ける」 今日は、10月から通っているジムのカウンセリングの日でした。 皆さんは、カウンセリングを受けたことがありますか？ 私は、週に3〜5日はジムへ行き身体を動かして、汗をかいて、時々筋肉痛
こんにちは、健康生活アドバイザーりかる(@recal.jp)です。 このnoteでは私が普段行なっているルーティンや意識している健康法や、名言など毎日発信しています。 今日の健康法・美容法「足裏マッサージ」 突然ですが皆さんは、足裏マッサージをしていますか？ 足は「第2の心臓」ともよばれるほど、人間の体にとっては重要な働きがあります。 また足の裏は、体の重要な「ツボ」が集まっています。 私もヨガレッスンで足裏をマッサージをメニューに入れています。足ツボを刺激し、
