マインドフルネス盆栽のススメ

一日の中で、何かに100％集中する時間ってどれくらいありますか？

情報過多の現代では、100％一つのことに集中を向ける時間って、
なかなか取りづらいのではないかと思います。

目の前のことに集中しようとしても、
どうしても余計なことを考えてしまったり、
今さら変えられない過去を悔やんでみたり、
心配しても仕方がない未来のこと案じてみたり。

そんな「金魚以下の集中力」とも称される現代人に、
科学的見地から推奨されているのが「マインドフルネス」です。

マインドフルネスとは、
「”今この瞬間”に、意識のすべてを集中させること」

マインドフルネスな状態になる時間を持つことで、
余計な不安や雑念が浄化され、
メンタルの安定、集中力の向上、想像力の向上に繋がる、
という研究結果が多く発表されています。

では、マインドフルネスって、どにようにおこなうのでしょうか？

一番オーソドックスなのは、瞑想ですね。
私も、何かに集中したいときは、よく瞑想をおこなっています。
瞑想の方法についてはたくさん情報がありますので、
ググってみてください。

そんな、マインドフルネスを意識する生活の中で、ひとつ気づいたことがあります。
「私が毎日向き合っている盆栽って、マインドフルネス要素がたっぷりだな」と。

そこで、ここからは盆栽を「創る」と「観る」に分けて、
マインドフルネス盆栽についてお伝えします。

「創る」

盆栽は、命あるアートです。

目の前にある一本の樹に対して、その樹が最も美しく、
かつ人工的ではなく、あくまで「自然」に見えるよう、
手を入れていく。

不要な枝葉を切り取っていき、本当に必要な本質部分だけを残す。

枝に動きを付けることで、大自然を生き抜いてきた様子を表現する。

その樹の特性に合った鉢を合わせる。

ひとつ一つの創作活動が、目の前にある盆栽との対話から成り立っています。

「観る」

盆栽を観るとき（盆栽の写真でもOK）、どんなことを感じますか？

「綺麗な樹だな」「迫力があるな」といった視点だけで観ていては、
実はとても勿体ないんです。

盆栽は、小宇宙。
（小宇宙＝宇宙全体の一部分でありながら宇宙全体と類似したもの）
つまり、一つの盆栽で、宇宙のように広がる大自然を表現したものなのです。

だから、盆栽を観るときは
「その盆栽の背景にはどんな大自然が広がっているか」
「どんな環境で、どんな年月を経てきたのか」
「どんな物語を秘めた盆栽なのか」

という風に、
その盆栽を起点とした大自然の風景や、
辿ってきた年月に想いを馳せることで、
その盆栽の素晴らしさ、面白さが味わえます。

盆栽を観るという行為も、創作と同じく、目の前の盆栽との対話から成り立っています。

マインドフルネス盆栽

では実際に下の盆栽の写真を、マインドフルネスを意識して鑑賞してみましょう。

「その盆栽の背景にはどんな大自然が広がっているか」
「どんな環境で、どんな年月を経てきたのか」
「どんな物語を秘めた盆栽なのか」
ということを考えながら、1分ほど鑑賞してみてください。

最後に

マインドフルネス盆栽、いかがでしたでしょうか？
何だか脳が活性化された感じがしませんか？

目をつむって行う瞑想も良いけれど、
盆栽＝小宇宙ならではのマインドフルネス盆栽で、
集中力、想像力を高めていってもらえると嬉しいです。

では、今日はこの辺で。

植物再生工房ReBonsai
盆栽コーディネーター わかこ