三日月のポーズ

これは私に必須のポーズ。　
1番最初にも書いたけど、私だけじゃなく
現代人に必要かもしれない。

股関節を伸展させる
アンジャネーヤーサナ！

★意識
前足膝の真下に踵、膝指先同じ向き
後ろ足膝と足先一直線
股関節外旋しないこと。
ストレッチ効果なくなる。
両手天井、腕は肩幅か合掌
下腹部引き入れ胸開く

そういえば少し目に入ったので
ここに書き残しておく

働くこと自体が働くことの恩恵であり、
あなたの特権なのだから、結果を求めるべきではない。成功や失敗にこだわる心を持ってはいけない。

そしてアサナは
体を精神の良い乗り物にするのだそうだ。

やっぱりヨガを続けたいと思った1日！