今日から筋トレ始めます！

ユリア

youtubeで見つけた血糖おじさんの血糖値を下げる簡単運動を食前と就寝前に始めてみようと思う。


朝イチの血糖値: 147

朝食　10:15
　　　食パン1枚
　　　フムス(ひよこ豆のペースト)
　　　コーヒー


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