中年太りのダイエットを成功させる３つのこと

ダイエットしていてもお腹だけやたら出てくる。
食事は奥さんと、子供と一緒くらいしか食べないけれど、
食後のパンだけは一袋食べてしまうという楽しみがある。
その楽しみをなくさないために、主食をこんにゃくにしたり工夫をしているけれど中々痩せない。昔はスリムだった。
何とかお腹を引っ込めたけど、食生活をかえないとダメなのでしょうか。

本当にダイエットしたのであれば自分のことをそして、ダイエットをもっと研究した方がよい。

処方箋
自分を変えたいと思ったら環境を変えなかったら絶対に変わらない。

痩せるための必須の条件として、運動と食事は欠かせないです。
食後に食べるパンをどうにかしようとする前に、環境を今の生活を変える。
運動スポーツをやるのではなく、体を動かす癖をつけた方がいいです。
電車に乗るとき階段を使う、エスカレーターは使わない。
大きい荷物を持っていても、旅行鞄を持っていても、不格好でも、ウリャーって持ち上げて階段をのぼります。
電車の中よっぽど体調が悪いとき以外は座らないです。
雑巾がけする、トイレ掃除をする、そうやって動くことです。それも一生懸命やる。
後は本気度の問題です。自分の好みを変えようと思っても変えるのは無理です。でしたら、環境を変えるしかないんです。

夜更かしせずに、朝できるだけ早く起きる。
朝・昼食べる量を減らして夜好きなものを食べる。
運動の要素を取り入れる。

自分の生活サイクルを変えること。
それを続けてみてください。
ポッコリお腹を無くして、格好いい姿を手に入れてください。

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