1日目、2日目成果報告

どもです。
6/17.18の成果報告。

6/17(月)
1.英語の勉強15分→5分❌
2.最低週2回の筋トレ(筋トレ日数 x/7d)→ダンベルカール(1/7)🟢
3.7時間以上の睡眠→7時間🟢
4.毎日読書30分→※19日から
5.寝る前の瞑想→🟢

6/18(火)
1.英語の勉強15分→5分❌
2.最低週2回の筋トレ(筋トレ日数 x/7d)休養(1/7)🟢
3.7時間以上の睡眠→7時間🟢
4.毎日読書30分→※19日から
5.寝る前の瞑想→🟢

1.英語はトイレに入ってる間にやっているため、早く切り上げがちである。
15分くらいならその気になれば出来るので今日はやる。

2.筋肉痛が来ないうちはチャンスである。
ただ体力が無い為、一気に追い込みすぎると引き摺る可能性がある。
本日は腕の筋肉痛が若干あるのでスクワットを行う予定。

3.23時20分頃就寝しているので継続できそう。

4.本が届いた。本を読むことで賢さを得るぞ。30分確保しなければならないが、本日は19〜21時の間で全てをやらなければいけないので厳しいかもしれない。

5.寝る前に必ず忘れずに行う。

総評⭐️3
いきなり継続が危うくなっているが、想定内。
意識し続けることが大切だと思っている。
徐々に意識から無意識に変えて行けば良い。
やる事がストレスにならない様にうまく付き合っていくぞ。