音声で勉強する90日間の始まり
今日から音声で勉強する90日間プログラムが始まりました。
その名も「神メンタル講座」。
何だか怪しげに聞こえるかもしれないけれど、ベストセラー作家の星 渉先生の音声プログラム講座です。
この講座は、「思い通りに生きる強い心をつくる」ための音声プログラム。
90日間の講座を聞き終えた未来の私の心の状態は、思い通りに生きる強い心になっている!
そのようなことを思いながら、アウトプットしていきます。
今日はその「神メンタル講座」の【1日目】。
ステージ1 自分を整える
思い通りに生きる人たちは、どういう習慣をもっていて、どういう思考で生きているか。を知ることから始まります。
土台は、自己肯定感。
【1日目】自己肯定感を高める方法
思い通りに生きる人は、自己肯定感が高い。
自己肯定感とは、自分のことを肯定できる力をもっていること。
肯定できるようになるには、
自分に対してのハードルを下げていくこと。
自分に対してのハードルを下げる方法は・・
ものすごく小さなことからでいいから、自分をホメること。
例えば、
「朝、目が覚めた」→「すごい!」
「靴下履けた」→「さすが!」
「メール返信できた」→「よっしゃ、やったぜ(わ)!」
これくらいのことからで Good!!
そしてこれを、声に出して言う。
周りに人がいる時は、心の声を出そう!です。
1人でいる時は、声に出して思いっきり自分をホメてあげよう!
「スゴイ!」「OK!」「よし、やった!」など・・・
思い通りに生きる強い心の土台にあるのは、
自分に対してOK、称賛など、自分を認めてあげること。
認めてあげることに対して、ハードルをどんどん下げてあげる。
習慣化、クセにすること
もっとも重要なことは、
「OK!」「スゴい!」「すごいわぁ~」「やったね!」といった称賛を
習慣化、クセにすること。
なぜなら、習慣化することで、勝手に自己肯定感が高まっていくのです。
思ってなくとも、「スゴイ!」「OK!」など、ホメる称賛の言葉が自然と口からポロッと出てくるって・・スゴくないですか?
勝手に自己肯定してる、ってことですよね。
今日も中身の濃い授業、3回はリピました。。
今日のHOMEWORK
こちらの講座は毎回HOMEWORKがあります。
1日目の今日は、
「あなた自身がどんなことにOKを出しましたか?」
少なくとも10回以上は出しましょう、とのこと!
小さいこと含め10回以上言ってます////
自己肯定感が勝手に高まっていく生き方をしてますか?自分に問う。
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