見出し画像

オレの朝活。今日はニータックの自己ベスト更新！【合計173レップス】

Ray@アンイーブン・スクワット

◼︎元ネタツイート



◼︎自己紹介
こんにちは。オレはRay。筋トレ歴15年、プリズナートレーニング歴３年だ。
今回は、「ニータック自己ベスト更新の心境と、オレの朝活の様子」について語ろうと思う。

◼︎コンテンツ

1. オレの朝活

普段、オレは朝起きたら水を何杯か飲んで、10分くらいはkindleで本を読んでる。コーヒーを淹れつつ、脳を回転。最近読んでる本だと、自重筋トレの洋書が多い。”The Naked Warrior” とか、”Diamond Cut-abs” にハマってて、自重トレ三昧である（笑）。

画像1

んで、脳がウォームアップされたところで、自重筋トレ開始！ウォームアップを2セットやり、ワークセットは２〜3セット。ここはプリトレ本に載っている通りに、いつもやっている。やはり、ハードな2セットは欠かせない。ここはオレの肉体を鍛えるだけでなく、精神的な修行でもあるからだ。

筋トレは好きでやっていることだけど、ただの遊びでやっているわけではない感覚を、オレは持っている。でも、義務とは何か違う。なぜなら、やらされてるわけではないからだ。思いついた範囲で筋トレを定義すると、

「楽しいけど、ハード。ハードだけど、楽しい。ハードだから、楽しい。」

こんな感じだと思う。

好きなものをガチで追求してるときって、アタマの中ではこの矛盾が強烈に入り混じっていて、止められない。オレにとってのハードな２セットは、こいつがフルに詰まっている。

筋トレをやりきった後は、もちろん欠かさずトレーニング・ログを書く。下の画像みたいな感じ。

画像2

LRってのは、レッグレイズのことで、①はステップ１ってこと。その右側の数字が、レップス数。その下に書かれている内容は、よくできていたこと、次に実践したい内容とか、課題だ。ほぼ確実に、翌週にはその記載された内容を実行している。個人的に、ログをガツガツ書いてるときは、技術が伸びるスピードも速いと感じている。…てか、マジで暗号で書きまくってるよね（笑）。

そして、ようやく朝食。自分で作ってるけど、内容はほぼ毎日同じ。ライス、目玉焼き、ベーコン、みそ汁。たまにトーストとかスクランブルエッグにする時もある。やはり、トレ後の食事はマジで美味しい。あんまり最近、メシを美味しく感じないって人は、鍛えてから食べると、変わるかもよ？


食後は、Twitterやったり、ブログ記事を書いたりしている。文章を書くのはかなり好きな方なので、このルーティンも欠かせない。個人的に、コーヒーと筋トレって創造性をかなり上げてくれてると思う。


2. ニータック自己最高記録！

元ネタツイートにも載せた通り、今日はニータックで自己ベストが出たので、感極まっている。大体は50レップス3セットが平均だったのが、60レップス2セットを叩き出すようになってきた。

ある程度高いステップに挑戦し続けるのもいいけど、たまには初期に戻って、レップス数を追求するのもアリだと思っている。それに、久しぶりにやってみると、抜け落ちてる技術を発見することだってある。そいつを再び鍛え直すと、今いるステップのレップス数が急激に増えることがあるので、トライする価値は、あると思う。


◼︎終わりに

本記事を読んで気に入ってくれた人は、ぜひスキとフォローを頼むぜ！

それと、もっと筋トレの様子を知りたいとか、ワークアウトや栄養に関する知見や知識を増やしたいって人は、下記のTwitterアカウントも、フォローしてタイムラインを追って欲しい。


そいつをあなたの活きる知恵としてインストールし、実戦で磨きをかければ、より高みへと登れることは間違いなしだ。

トレーニング、一緒に頑張ろうぜ。
読んでくれてありがとう！


いいなと思ったら応援しよう！