日記：カフェイン断ち五日目。

ごきげんよう。

カフェイン接種を断って五日が経過しました。
この間、何がヤベーって離脱症状の頭痛がひどかったです。おれはなぜこんな酷い頭痛の出る成分を考えなしに飲んでいたのか、となるレベルで痛い。

もちろん、これは毎日成人上限量400mgをオーバーしているという完全にアホな自分のせいなので、よほどカフェインに対して過敏な体質でも無い限り缶コーヒーとか朝一杯のコーヒーを飲む程度の生活では多分ならないと思います。ただまあ、前にも書いた通りに、意外と緑茶とか烏龍茶のカフェイン量はすごいのでね。併用はしないほうが良いと思います。ペットボトル500mlで100mg。

このカフェイン断ちによる頭痛は初日がかなりすごく、仕方がない物と思って我慢してたのが途中から我慢できなくなってロキソニンを持ち出す始末ってレベルで痛い。この頭痛は日数が経つに連れて緩和されていきましたが、それでも低気圧と合わさった今日とか結構キツイ。五日経っているのにこれですよ。俺もう絶対カフェインはとりすぎないよ。

また、最近の悩みだった寝付きの悪さ、睡眠の浅さは五日目にして改善傾向が見られました。４～５時間で一度目が覚めてしまって毎日過ごすだけで衰弱するというヤベーにもほどがある状態だったんですが、久々に熟睡した結果、だいぶ生きた心地がします。寝れないってほんと拷問。

集中力については、元々散漫な方だったのでいまいち改善しているか分からず。まあ不眠でお脳が疲弊していてろくすっぽ頭が回らない状態は改善したので、ヨシとしておきましょう。

総じて、断ってよかったと思っています。特に睡眠が改善しつつあるのがとても大きい。寝れないと何をやっても楽しくないし、食事もなんかただ栄養を補給するだけのルーティンになってしまって良くない。文字系の娯楽も意味が理解出来なくて楽しくないし、よしんば漫画も意味が深く理解出来なくてフワッとした楽しさになってしまう。特にギャグ漫画とか、結構高度な脳機能を要求するので疲弊している時だと面白がれないんです。はい。

当然、文章を書くのもかなり厳しくなり、お休みが多くなってしまっていて実のところ非常に不甲斐なさ、申し訳無さを感じていたのでした。
ここから、巻き返しを図っていきたいところ。がんばります。

戦場へ

ところで、身近な飲料でカフェインが入っていて量が少なめな飲み物ってなんだと思います？実はね、コーラ。ペットボトル500mlで50mgなので、コーラでカフェイン中毒になるほど飲むことはまあ無いでしょう。一日4リットルとか、カフェインの前に砂糖が問題になる量。

エナジードリンク系も意外と少なめで、355mlモンスターエナジーで150mg行かない程度。もちろんお茶よりは多いですが、同量のコーヒーよりはちょい少なめ。まああいつらは砂糖もドーンと入っているとこにも問題がある気がしますが。

今回はここまで、またな。

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