隠れカフェインにご用心

ごきげんよう。

えー、絶賛カフェイン断の頭痛に悩まされる一日でした。いたい。
知らん間にですね、ガッツリカフェイン中毒になっていたわけですよ。
そこまでガブガブコーヒー飲んでいたつもりはなく、せいぜい一日にペットボトル500mlを一本くらい…のつもりだったんです。はい。

まあ、このペットボトル500mlのコーヒーが曲者。
カフェイン量が書いていないじゃないですか、アレ。
どうもしれっと200mg前後のカフェイン入っているらしいんですよ。
ちなみにやばいやばい言われるモンスターエナジーは355ml缶で142mgです。モンエナよりずっと多いという。まあアレは砂糖も大量に入っていて、カフェインと砂糖を一緒に大量に摂るところにヤバみがあるんじゃないかと。

これだけならいいんですが、合わせて水分補給がてらに飲んでいた烏龍茶とか緑茶もまあ良くない。烏龍茶は500mlペットボトルで100mg、緑茶も500mlで100mg。気軽に買った１リットル緑茶は200mgのカフェインが含まれているってわけ。

薬用のカフェイン錠剤も200mg程度なので、何気なく飲んでいる飲料にマージで大量にカフェインが含まれていることに。
成人であれば、おおよそ400mgまでは一日の接種上限として問題ないとされていますが、どうも全然そんな気がしない。覚醒作用がバッチリきいていてロクスッポ眠れやしないときた。

そんな訳で、カフェイン断ちとしてとにかくカフェインが入っている飲料は避けた初日から当然の如くカフェイン中毒の反動症状としての頭痛が出る始末。つらあじ。

やっぱですね、耐用上限一杯ってのは個人差があるにしてもふっつーに健康に支障が出ることもあるってことです。んで、表記が無いからって油断してガバガバ飲むと健康被害が出るレベルで悪影響もでるってことですね。

戦場へ

とりあえず１０日ほどカフェイン全断ちしてみて、体調が整うか様子を見つつ影響の度合いをチェックしてみようと思います。
皆さんもついうっかりペットボトルのコーヒーとか飲み過ぎて眠れないとかならないようご注意ください。ペットボトル500ml一本でもまあ寝れないっすからね。

今回はここまで、またな。

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