不眠と眠気と生活習慣と

ごきげんよう。

おおよそ、平常的に睡眠が足りていない時の頭の回らなさは控えめに言って最悪なんですが、後2つ3つ頭が回らない理由があり今後はそれらも潰していこうと思っています。

別に目新しい話でもなく、栄養失調と食べすぎた時、後情報を詰め込みすぎて過労状態になっている時はマジで頭が回らなくて文章どころか文字すらでてこないあるさま。しかもどれも自己管理ミスなので泣くになけない。
むちゃしても無理がきくのは若いうちだけ、ってのを痛感します。

特に、ビタミンB系統の不足は如実に体感出来て良くない。
現代は最悪サプリメントで補えるとはいえ、ちょっと油断するとすぐ不調につながる。あ、脚気は腱反射が復活し、なおかつ末梢神経障害による痛みも収まってきつつあるので多分治りつつはあります。結構期間立たないと栄養失調のダメージは回復しないのでやはりならないのが一番良い。のだ。

食べ過ぎはもう言うまでもないですね。胃腸に血が行くのと血糖値がジェットコースターするので眠気が一気に出る。これもまずは野菜を食べるとその後の糖質吸収が緩和されるとのことで実際そうしたところ、野菜を食べれている時はだいぶ眠気が起きなくなり当たり前の知恵とか医学知識ってヤツの大事さも感じます。

まあ自己管理下手寄りのパッシブなのは仕方ないとはいえ、やっぱゲームだったらリロールしてると思いますわ、自分の先天性体質。根性とかやる気だけでパッと治ったなら良いんだけど現実はそうはいかない。一つずつ緩和するしかないのだ。

戦場へ

こんな当たり前すぎることをインターネットに垂れ流す価値はあるのか懊悩しなくもないですが、そこはそれ。当たり前のことをちゃんとやらないと自分でツケを負うってことを黙っていずに明記したほうが参考になる人もいるかも知れないので書きます。なんか特別なことをやるより厚生労働省推奨の健康習慣をやれ。はい、やります。

今回はここまで、またな。

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ロボットが出てきて戦うとか提供しているぞ！

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