自己対話。怒りの感情の書き出し✏️

怒りの感情をノートに書き出すといい
っていうのは何年か前から知っていたんだけど、
書こうとするとなかなか言葉が出てこないし、
書きたいとも思えない。という状態でした。

---

今日やっと怒りが言葉として出てきました。
紙のノートにうりゃー！って書けた。
どんな言葉で書いても良いらしいから、
お口悪い言葉で書いた〜！😎笑

ずっと納得いってなくて
残っていたものが出てきた。

だけどさ、思った程出てこないし、
だんだん無理して書いてる感じになる。
なんかそこじゃないんだよなぁ。ってなる。

つまり、
その出来事や他者がどうこうではないんですよね。
私は私に理解されたがっているし、
共感を求めていたんですね。

人の事情ばかり受け入れないで
私は私を守ってほしかったよね。　

そう。私は私を守ってほしかったんだよ！
なんで守ってくれなかったの！
私の気持ち聞いてよ！
私のこと大事じゃないの！？
って私が私に言ってた。

ごめんよ。
これからは一生大事にしてやっからな！！！って
私の中からイケメンが出てきた。笑
頼りにしてるよ😌

私が私に心を開いた瞬間。
ありがとう。話してくれて、聞いてくれてありがとう。

こういう心の毒だしは
少しずつ進んでいくんだな🙆⭕️
まだいろいろ出てきそうな気はしているから、
ゆっくりね。ちゃんと聞くからね。話してね。

最近無性に聴きたくなって、よく聴いてる
KinKi Kidsの
「愛のかたまり」

何か意味があるのかなぁと思って
改めて歌詞を見てみた。

出だしから、
心配性すぎる私にメッセージくれてました。笑

変わって行く私を応援してくれている。

私の中には子どもみたいな顔も
たくましい顔もあるよね！
どんな顔も宝物だよって。

どんな経験も、どんな日々も愛の日

もう一人の自分からのメッセージみたいで
嬉しかった。

最後の人に出逢えたよね
ってなんか泣けた。
私が私に言ってくれた気がした😭
ありがとう、私😭

曲を生み出してくれた方々に感謝🙏✨