#フォアフット ＠ #スロージョギング

読了：スロージョギングで人生が変わる 引用 P103 自分で工夫した選手は、フォアフット着地だった 1人はソウルオリンピック、バルセロナオリンピックで活躍した中山竹通さんです。 中山さんは高校のとき無名で、自分で一生懸命工夫をして実力をつけてきた人です。 工夫しようとしてアフリカの選手の走り方を研究したら、みんな足の前の方で着地していて、踵はつかないことに気づいたそうです。 それでそういう走りをしようと思って、歩くときから踵を着けないように練習したそうです。 「歩くときか

アウトプットを変えたいなら、インプットを変えろ。 新しくインプットを始めるのは誰でもやってるけど、それが続かないのは、 新しいアウトプットに関係ない、今までのインプットをやめてないから。

仕事終えたら施術を受けよう

整体サロンで働いてると営業終了後にスタッフ同士で整体をやりあうんですよ。 施術ベットを使って、整体師がスタッフを施術するんです。 施術でバランスを整えて、疲れを溜めないようにします。 整体サロンだから当たり前にできることなんだけど、すべての業種で当たり前にしたい。 仕事を終えたら、肩こりを感じたら、我慢せず施術を受けてリスタートする。 施術をわざわざ整体サロンに行って受けるより、自社で受けられる方が施術を受けやすいし、意味合いも違ってきます。 自社で受けられたら、離

はじめてのおサイフケータイ （β版3月15日）

◆モバイルＳｕｉｃａ年会費1,030円 ※登録するクレジットカードがビューカードなら年会費無料。 　そのビューカードには種類があってだな、 リボ払い専用のビューカードは年会費無料。その他のビューカードは年会費あり。 【結論】Suicaカードで十分。モバイルSuicaに年会費を払う余裕ないから。 ◆モバイルnanaco年会費無料だし、登録するクレジットカードに制限なし。 nanacoカードとは合算できない。 逆にモバイルnanacoを登録するのにnanacoカードは必要

ピッチとストライド　箱根駅伝２区2018

トップランナーの「ピッチとストライド」がどの程度なのか情報としてではなく、計測して知りたかった。 箱根駅伝の２区をハイスピードカメラで撮影して、キャリブレーションしてピッチ、ストライド、速度を計算してみた。 上位７名の内、１位を除いた６選手の平均は以下のとおり。 ストライド＝137[cm] ピッチ ＝196[rpm] 速度 ＝3分43[秒／km] 私はピッチは、190[rpm]で練習しているからピッチは変えなくてよさそう。 スピードアップするには、ス

ボルダリングのすすめ！

ダイエットや硬くなった身体を改善するためにストレッチや 筋トレ、ジョギングするのはなかなか始められないし、続かない。 そこで、お勧めなのがボルダリング！ ボルダリングは難易度によってルートが設定されてます。 初級レベルなら、初めてのボルダリングでもその日のうちにゴールすることは可能です。 レベルを上げると、なかなかゴールできません。 そのときにこう思うんです。 「体重がもう少し軽ければ、ゴールできそうだ」とか、 「もう少し股関節が広がれば、ゴールできそうだ」とか。