毎食記録生活ちゃん
無声
ダイエット方法紹介
11/10の食事 ・小粥(川根茶葉、玄米、ごま塩、浜納豆、鰹節) ・[まるか村松商店]大判焼(つぶあん) ・[もち吉]もちっこ(サラダ、エビマヨ、イカペッパー) ・サンドイッチ(Pascoくるみブレッド、レタス、スライスチーズ、イタリアンドレッシング)、味噌汁(小松菜、えのき)
11/9の食事② ・弁当(わかめ人参、桜大根、ピーマンパスタ、キャベツ人参、キャベツ鶏肉イカメンチカツ、竹輪)
11/9の食事① ・小粥(川根茶葉、玄米、胡麻塩) ・[シャトレーゼ]梨恵夢バター風味 ・トースト(全粒粉入り食パン、焼売、豚肉玉ねぎキャベツもやし、ブロッコリー、ナス鰹節、たこ焼き) ・鶏の唐揚げ、味噌汁(ほうれん草コーン、えのき人参わかめ)
11/8の食事 ・小粥(川根茶葉、玄米、ごま塩、韓国海苔) ・[光林堂]銘茶羊羹 ・全粒粉食パン、もやしキャベツ玉葱豚肉、ナス鰹節、ブロッコリー、焼売 ・弁当(鯖、かっぱ漬人参マカロニ、もやし紫蘇、牛蒡人参豚肉蒟蒻玉ねぎ紅生姜、かぼちゃ ・ブリ、桜大根、味噌汁(小松菜玉葱人参)
11/7の食事 ・小粥(川根茶葉、玄米、ごま塩) ・[かつ亭膳]ヒレカツ丼(白米玉ねぎキャベツ卵豚肉三つ葉、わかめ豆腐豚肉味噌汁、沢庵かっぱ漬) ・[paton]塩パン、マロンパン、食パン ・ピーマン人参、卵焼き、ブロッコリー、鶏肉、小松菜
11/6の食事② ・ちらしずし(海苔人参牛蒡銀杏練り物いんげん)、味噌汁(お麩キャベツえのき) ・ぶどう
11/6の食事① ・小粥(川根茶葉、玄米、ごま塩) ・[株式会社三八]シマエナガバターせんべい ・もやしキャベツ椎茸豚肉、卵焼き、鶏肉 ・きゅうりツナ ・弁当(ツナマカロニ、壺漬け、じゃがいも玉ねぎ人参、ピーマンインゲン、キャベツブロッコリー椎茸えのき人参魚フライハム、高野豆腐)
11/5の食事② ・サンドイッチ(発芽玄米食パン、レタス、スライスチーズ) ・[ジロロア]シュークリーム
11/5の食事① ・川根茶葉入り玄米、味噌汁(鯖、キャベツもやし大豆ブロッコリー) ・ナポリタン(ピーマン人参豚肉) ・[からあげ本舗]アジカキタルタル弁当(白米ごま塩、牛蒡人参、桜大根、パスタ、アジフライ、カキフライ、鶏の唐揚げ ・[サーティワンアイス]ポッピングシャワー
11/4の食事 ・ミックスサンド(全粒粉食パン、お好み焼き、チーズ、) ・[飴屋河合]焼津小饅頭こまん ・[もち吉]えん餅 ・味噌汁混ぜご飯(白米鶏肉椎茸茶葉白菜キャベツ) ・[魂心家]つけ麺鯛出汁(叉焼キャベツもやしほうれん草海苔ネギ胡麻) ・発芽玄米食パン、レタス
11/3の食事 ・小粥(川根茶葉、玄米、鰹節、浜納豆、ごま塩) ・[シャトレーゼ]なんばんゴールドスイートポテトパイ ・杏林堂の管理栄養士がすすめる全粒粉入りブラン食パン、サニーレタス、スライスチーズ ・ドライカレー(豚肉、人参、玉ねぎ、いんげん、きくらげ)
11/2の食事 ・[株式会社YKマルト]杏林堂の管理栄養士がすすめる全粒粉入りブラン食パン、[まんさいかん]サニーレタス、スライスチーズ、イタリアンドレッシング ・[霧しな]鴨だしせいろそば(玉ねぎ、アーモンド、くるみ、カシューナッツ、わさび)
11/1の食事 ・茶葉玄米浜納豆ごま塩アーモンドカシューナッツくるみ鰹節) ・弁当(大根コーン、柴漬、ピーマンマカロニ、ほうれん草人参、キャベツオムレツ玉ねぎ鶏肉、油揚げ人参枝豆ひじき)、味噌汁(大根人参えのき茸) ・鱈、ブロッコリー、ほうれん草、鶏肉、ゆで卵 ・[ガスト]ポテト
10/31の食事 ・小粥(川根茶葉、玄米、リーフレタス、ブロッコリー、しめじ、鰹節、味噌、マグロカツ、浜納豆、スライスチーズ) ・柿 ・[サーティーワンアイス]ポッピングシャワー、ココアシュガーコーン、マンゴタンゴ ・柿の種わさび、ガーナチョコ、ディズニーチョコクランチ
10/30の食事 ・おさかなソーセージ ・アーモンド、カシューナッツ、くるみ ・弁当(もやし人参、壺漬け、春雨豚肉、大根かいわれ大根、蓮根鶏肉磯ちくわ揚げ人参、焼売) ・豚肉、たこ焼き風豆腐、ゆで卵、ブロッコリー、トマトキャベツチーズチキン ・味噌汁(油揚げ白菜じゃがいも青ネギ)
10/29の食事 ・小粥(川根茶葉玄米、豆乳、浜納豆、ごま塩) ・全粒粉パン、キャベツレタスしめじ、卵焼き豚肉、ブロッコリー ・味噌汁(白菜人参玉ねぎ、のどぐろふりかけ、鰹節) ・三ケ日みかんゼリー ・[サーティワンアイス]ポッピングシャワー、マンゴタンゴ、ココアシュガーコーン)