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reinoukazuma
リアプレイザルを磨こう
リアプレイザルとは、心理学用語で、
“再評価“という意味である。
認知行動療法の一環として確立された概念である。
あらゆる感情が暴走するのを助けてくれる。
・人にイラッとした小言を言われた時
・電車とかでイラつく人に当たった時
・嫌な上司がいる時
・過去のムカつく感情で支配されている時
この様にネガティブに押し付けられてる時に、
自分で脱出する自己セルフケアが、リアプレイザルを使うと、
上手に出来る様になってくる。
ネガティブな感情は人間である以上、絶対に湧き上がるものである。
それをどうやって消化していくか。
そして、ネガティブな出来事、感情でさえ、自分の成長のために使うことも可能。
ネガティブに呑まれるのか、ネガティブを乗りこなすかで、人生の質は大きく変わる。