【言葉の水泳】クロールの基本：手と足のタイミングを理解する
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今回は、クロールの手と足のタイミングを取るためのポイントをお伝えします。
こんにちは☀️
「福岡を水泳で元気にする！』水泳指導歴29年の楽しく泳ぐと書いて楽泳(らくえい)スイミングの中原です。
ビート板を持ってバタ足だと上手にできるのに、手をつけて泳ぐと足が止まってしまうという人いませんか。
ウンウンと頷いている人、あなたに今日は知ってほしいです🤗
クロールのキックとストロークのタイミングは、一定のリズムで繰り返されるべきであり、そのリズムを身につけることが重要です。
知ってもらいたいポイントは2つ！
クロールを泳ぐとカラダはローリング（傾く）のでキックも斜めになる
2ビート、4ビート、6ビートのように手と足のタイミングを取る泳ぎ方がある
【クロールを泳ぐとカラダはローリング（傾く）のでキックも斜めになる】
ビート板を持っている時はカラダは水平
クロールを泳ぐと左右の手が交互に動くのでカラダが傾く
カラダの違いにより、クロールで泳ぐときにはキックも傾く（斜め）になるんです。
これを知らずにクロールを泳いでいると、キックがしづらくなり足が止まったり、膝から下だけで動かしてしまうことになります。
では、どんな練習をしたらいいか。
片手をクロールの入水と同じ位置に伸ばす。もう片方の手を太ももに当てておく。
この姿勢をすると、クロールの水を押した時の姿勢になりカラダが傾きます。
そのまま斜めにキックする練習をしましょう。キックが斜めになることがカラダで分かればいいです。
【2ビート、4ビート、6ビートのように手と足のタイミングを取る泳ぎ方がある】
クロールのキックは、基本的には連続的に行われ、ストロークの周期とは独立しています。
ただし、体の安定や推進力を高めるためには、ストロークとキックのタイミングを合わせることが重要です。
通常、1ストローク（両手が1回ずつ水を掻くこと）につき2回または4回、6回のキックを行うことが一般的です。
このリズムを一定に保つことで、泳ぎがスムーズになり、疲れにくくなります。
詳しくは別の機会に🤗
水泳は知ることでイメージを沸かせて泳ぎます。一歩一歩、確実な基本を身につけることが大切です。無理せず、自分のペースで頑張りましょう！
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『小学校水泳にがて対策短期水泳教室』開催決定！
【日程】
５月４日(火)〜６月２５日(火)毎週火曜日
【場所】
福岡市立東市民プール
【対象】
水慣れクラス（幼児〜小学１・２年生）
クロールクラス（小学１・２・３・４・５・６年生）
【参加費】
10,000円（税込）/8回
【お問合せ・申込み】
https://rakuei.my.canva.site/syougakkounigatetaisaku
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