【言葉の水泳】プールで悩むあなたへ：クロールでの「進まない」問題を解決しよう
こんにちは☀️
楽しく泳ぐと書いて楽泳(らくえい)スイミングの中原です。
クロールで手を一生懸命回しても前に進まないという悩みありますよね。
大丈夫ですよ♪水泳指導れ29年の僕と一緒に解決していきましょう！
【クロールの手回し押さえておいてほしいポイント】
手が水に入ったところから、太ももまで手のひらに水を当てて動かす
【手を回しても進まない人の特徴】
①手が水の中に入ったらすぐにかいてしまう（早く動かしてしまう）
水の中で、手を早く動かすと水が重たく感じます。
重たい水を太ももまで押すのは難しくて、すぐに手を水から出して前に戻してしまいます。
結果、グルグル回るけど進まない😅
②手のひらに水が当たっていない。（肘から引いてしまう泳ぎ）
手を回すという表現を使いますが、厳密に言うと『手のひらに水を当てる』です。
手のひらの向きが内側を向いてしまったり、前ならいのように肘が曲がる（肘から引くとも言います）と手のひらに水が当たらないため、進みません。
【家でも出来る練習方法】
①お風呂で手のひらに水を当てる
お風呂に入って、右手の手のひらが内側を向くようにして右から左に動かす。
手のひらに当たるようになったら、早く動かすときの手のひらにかかる重たさとゆっくり動かすときの手のひらにかかる重たさの違いを知る。
②鏡を使って手の動かし方を覚える
鏡の前に立ち、バンザイ🙌をする（手の広さは肩幅、手を揃えるのはNG）
手はカラダの前を通りながら太ももにタッチ
手を太ももから前に戻すときは、カラダの横を通りながら戻す（カラダの後ろを円を描くようにして戻すと肩を痛める原因になります）
正しい泳ぎ方を身につけることで、クロールでしっかりと前に進むことができるようになります。
プールだけでなくて、家でも練習できることをして上達しましょうね♪
少しずつでも出来るようになると水泳の楽しさをより一層感じることができるでしょう。
泳ぎ方には個々のコツがあります。うまくいかない場合はスイミングスクールやパーソナルレッスンを活用して、一つ一つ確実に身につけていきましょう。
あきらめずに練習を続けてくださいね。
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楽泳スイミングでは、パーソナルレッスンを行っています。
・泳ぐのが初めてでどうしたらいいだろう。
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