【言葉の水泳】クロールを泳ぐには必要！知っておくべき『バタ足』の知識
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今回はプールに入ったらみんながやるであろう。バタ足の事についてお話をしていきます。
頑張って力強いバタ足をすればいのかと言うとそうではありません。
水泳初心者な方には必ず知ってもらいたいことです。ぜひお聞きください。
こんにちは☀️
「福岡を水泳で元気にする！」水泳指導歴29年の楽しく泳ぐと書いて楽泳(らくえい)スイミングの中原です。
プールに入って水慣れができると、次に練習する事はバタ足になります。
別にバタ足から練習する必要は無いんですけども、スイミングスクールなど体型的に水泳を教えるときには水慣れの後にバタ足、そしてクロールまたは背泳ぎという順番で教えるところが多いです。
『バタ足』について知っておいた方がいいよと言う内容がありますので、ぜひ見て聞いてそしてそれを試してください。
知らないで練習を始めるとすごく疲れたり、体のバランスが崩れてうまくできない。
だから、私は水泳向いてないんだなんて思ってしまいがちなので、そうではなく、正しい知識を知って、それに沿って練習をしていきましょう。
クロールを泳ぐには必要！
知っておくべき『バタ足』の知識
✅推進力は腕：足は7：3の割合
✅足の役目はカラダのバランスを取ること
✅頑張りすぎて、力が入るとカラダ全体が力んでしまう。
✅蹴り幅が広すぎると、水の抵抗を受けて手をかいても進まない。
✅足首が曲がると、膝も曲がりやすくなり水を叩くだけで進まない。
いかがでしょうか。
えっ！バタ足は強く速くうごさないといけないかと思ってた！という人が多かったのではないでしょうか。
クロールは腕で進む泳ぎだから、バタ足は頑張りすぎなくていいと思うと、気持ちが楽になりますよね。
次回はキックの練習方法についてお話しします！
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