【言葉の水泳】水泳初心者のためのクロールの息継ぎとリズムのコツ
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今回は、クロールをリズムよく気持ちよく泳ぐためのコツをお伝えします！
こんにちは☀️
「福岡を水泳で元気にする！』水泳指導歴29年の楽しく泳ぐと書いて楽泳(らくえい)スイミングの中原です。
クロールを泳いでいて12.5ｍまでは気持ちよく泳げるのに後半から泳ぎづらくなるんだよねという方、息が苦しくなるまで呼吸しないで泳いで、苦しくなり始めたら呼吸してませんか。
一定のリズムで泳ぐと泳ぎやすくなります。
でも、リズムってどうやって作るの？という疑問が湧いてきますよね。
それは、『呼吸』です。
呼吸を我慢して泳いで苦しくなってから呼吸をし始めると、カラダに力が入ったり、たくさん吸いたくて横を向いている時間が長くなり姿勢を崩します。
逆に、呼吸を手を回すたびにしていると、横を向く回数が多くなるので、呼吸しないときに比べて前に進みづらくなります。
では、呼吸の回数は何回がいいのか。
3回手を回して、3回目に呼吸（左右呼吸）
4回手を回して、4回目に呼吸（片側呼吸）
のどちらかを水泳初心者におすすめしています。
左右両方で呼吸ができる人は3回目に呼吸
左右どちらかしかできない人は4回目に呼吸をするといいですね。
呼吸をし終わったあと、下を向いて進んで、同じタイミングで呼吸をする。
このような一定のリズムを保つことで、泳ぎがスムーズになり、疲れにくくなります。
それはつまり、効率的な泳ぎができるようになり、長距離を泳ぐことも楽になります。
一歩一歩、確実に基本を身につけていくことが大切です。焦らず、自分のペースで進めてください。
気持ちよく泳げるようになると水泳がもっともっと楽しくなりますよ。
あなたの頑張りを応援しています！
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『小学校水泳にがて対策短期水泳教室』開催決定！
【日程】
５月４日(火)〜６月２５日(火)毎週火曜日
【場所】
福岡市立東市民プール
【対象】
水慣れクラス（幼児〜小学１・２年生）
クロールクラス（小学１・２・３・４・５・６年生）
【参加費】
10,000円（税込）/8回
【お問合せ・申込み】
https://rakuei.my.canva.site/syougakkounigatetaisaku
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