【言葉の水泳】泳ぐときのバランスを保つグライドキックの練習をしよう！
音声で聴くことが出来ます。こちらをクリック👆
今回はビート板を持たずに泳ぐバタ足の練習『グライドキック』についてお伝えします。
ビート板がないから不安定。でも、バランス能力を習得するにはもってこいの練習方法。
参考にしてくださいね！
こんにちは☀️
「福岡を水泳で元気にする！」水泳指導歴29年の楽しく泳ぐと書いて楽泳(らくえい)スイミングの中原です。
安定物のビート板がなくなった状態でキックするのが『グライドキック』
クロールを泳ぐ為に必要な姿勢とキックを身につけることが出来る‼️
何度も練習して安定した姿勢でキックを打てるようになると、泳ぎやすくなりますよ。
どんな目的で、どんなやり方で練習すればいいの？
【目的】
✅体幹を鍛えて安定した姿勢で泳ぐ（足を動かすとカラダも揺れてくる。そんな揺れを体幹を鍛えて改善しよう）
✅手の入水位置を意識して、手を伸ばして泳ぐ
【やり方】
✅手の位置は2つ（1、肩の前 クロールの泳ぎに近づける 2、手を重ねる 水の抵抗を少なくする）
✅耳・肩・腰が一直線になる（姿勢を意識すると水の抵抗も少なく体幹も意識しやすい）
✅手の位置は斜め前に伸ばす（無理に水面の上げようとすると、腰が下がることもある）
水泳初心者にとって、バタ足はカラダを浮かせたり、バランスを取るためのもの。
前に進もうと頑張りすぎると力んでしまったり、手とタイミングが合わなくなります。
そう、泳ぐのは楽しく楽に泳ぐ。
それが出来てから速く泳ぐ練習をしたらいいんです。
ここまで、腰掛けキック・乗り上げキック・壁キック・顔付け板キック・顔上げ板キック・グライドキックとバタ足の練習方法をお伝えしました。
今のあなたに必要な練習で、カラダが浮かぶ、バランスを取るためのキックも身につけてくださいね。
🏊♂️🏊♂️🏊♂️🏊♂️🏊♂️🏊♂️🏊♂️🏊♂️🏊♂️🏊♂️
楽泳スイミングでは、パーソナルレッスンを行っています。
・泳ぐのが初めてでどうしたらいいだろう。
・集団で習うと他の人に迷惑をかけるから気が引ける。
・夏までに泳げるようになりたい
などの悩みをもたれている方はぜひお問い合わせください。
水泳の楽しさをお伝えしていきます🏊♂️
[https://rakueiswim.com](https://rakueiswim.com/)
🏊♂️🏊♂️🏊♂️🏊♂️🏊♂️🏊♂️🏊♂️🏊♂️🏊♂️🏊♂️
#福岡
#水泳
#水泳初心者
#楽泳スイミング
#言葉の水泳