【言葉の水泳】クロールの呼吸法と浮力：水泳の新しい視点
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今回は泳いでいるときに「浮かぶ」ということについてお伝えします。
こんにちは☀️
「福岡を水泳で元気にする！』水泳指導歴29年の楽しく泳ぐと書いて楽泳(らくえい)スイミングの中原です。
クロールの呼吸で横を向いてから、顔を戻すとカラダが沈んでしまう感覚がする。
ちょっと怖いし、進まないという悩みを持たれている方いませんか。
呼吸は「吐いて」「吸って」だと思っていませんか？
違うんです！
吐いて→吸って→『止める』
このサイクルで行うんです。
『止める』とはどういうことなのか。
人間はカラダの中に浮袋としての役割を持つものを持っています。
それは『肺』
息を吸って止めて、プールの底に向かって沈もうとしてもカラダは浮いてきます。
息を吐きながら沈もうとすると、徐々に潜っていきます。
つまり、クロールの呼吸をして横を向いたあとは息を止めて泳ぐと、浮かんで泳げるので沈みづらいよということです。
ただし、ここで注意！
息を止めるからと力いっぱい止める必要はありません。そんなことをするとカラダ全体に力が入り沈みやすくなったり、手が回しづらくなります。
鼻から息が出ないぐらいの感覚で泳ぐといいです。
このように徐々にそれを繰り返すことで、水中で息を止めることへの恐怖感は少しずつ薄れ、リラックスして楽しむことができるようになります。
焦らず、自分のペースで進むことが大切です。
楽泳スイミングでは、そのような段階を一緒に進んで行きます。
お問い合わせいただければ幸いです。一緒に泳ぎましょう🏊♂️！
🏊♂️🏊♂️🏊♂️🏊♂️🏊♂️🏊♂️🏊♂️🏊♂️🏊♂️🏊♂️
楽泳スイミングでは、パーソナルレッスンを行っています。
・泳ぐのが初めてでどうしたらいいだろう。
・集団で習うと他の人に迷惑をかけるから気が引ける。
・夏までに泳げるようになりたい
などの悩みをもたれている方はぜひお問い合わせください。
水泳の楽しさをお伝えしていきます🏊♂️
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