人生やり直したくなる時ってありますよね？
はじめまして！
わたしたちは、40代からの新しい生き方を学ぶ『RAKU Academy』で、受講生さんたちと共に "RAKU（ラク）に生きる" を日々実践しています。
（RAKUって何？って話は追々...）
今日は「後悔を希望に変える」っていう、ちょっと難しそうだけど実はすごく大切なテーマについてお話ししたいと思います✨
以前のわたしはよく、「あの時ああすればよかった...🥹」って後悔することがありました。
その後悔、実は宝物かもしれないんです！🎁
後悔と向き合う勇気
まずは自分を受け入れよう
後悔って言葉、なんだかネガティブな感じがしますよね💦
でも、実はそれを認めることから始まるんです。
わたしの場合、こんな風に考えるようにしてます：
「あ、今後悔してるな」って気づく
その感情を否定せずに、ありのまま受け入れる
たったこれだけ👌🏻
後悔は、未来を変える力を秘めた過去からのメッセージ。
後悔が未来を変える力になるなんて、まさに宝物ですよね✨
自分を責めるんじゃなくて理解しよう
後悔すると、つい自分を責めたくなっちゃいますよね💦
でも、ちょっと待ってください！
その時のあなたは、きっと精一杯頑張ったはず
失敗や間違いが０の人なんていない！
今の自分があるのは、その経験があったから
こう考えると、なんだか自分に優しくなれませんか？😊
過去から学ぶ
冷静に振り返ってみよう
後悔を希望に変えるコツ、それは過去をちょっと離れて見てみることなんです。
わたしがやってるのは、こんな感じ：
ノートに事実を整理してみる
もっとうまくやるにはどうするか、考える
これ、最初は難しいかもしれないけど、慣れてくると意外と楽しくなってくるんですよ😉
ポイントは「反省」のステップを入れないこと！
反省上手な人はいいんですが、多くの人は「ただの自分を責めるだけ」で終わってるんです。
教訓を見つけよう
どんな経験でも、必ず学べることがあります。
後悔の中に隠れている原石を見つける感じです💎
この経験から何を学べる？
同じことがあったら、今度はどうする？
この学びを、これからの人生でどう使える？
原石が見つかったら、後は磨いていくだけ。
後悔が希望に変化する瞬間を、実感できはずです✨
具体的に行動する
目標を立ててみよう
希望を現実にするには、具体的な行動が大切。SMARTって言葉を聞いたことありますか？
S：Specific（具体的に）
M：Measurable（測れるように）
A：Achievable（達成できそうに）
R：Relevant（関連性があるように）
T：Time-bound（期限をつけて）
こんな風に目標を立てると、実現しやすくなるんです👍🏻
ただし、これを自力でやるのは難しいです！
小さなことから始めよう
大きな変化は、小さな一歩から始まります。
毎日できる小さなことを1つ決める
それをまずは１週間続けてみる
できた！って自信をつける
わたしも、こうやって少しずつ変わってきました。
コツコツやるのが大の苦手なわたしでもきたので、きっとできるはず！💪🏻
「千里の道も一歩から」って、 まさにその通りですよね😊
まとめ
後悔と希望は表裏一体
人生の後悔って、実はすごく大切なものなんです。
自分を成長させてくれる宝物だから。
後悔を認めて、受け入れることから始めよう
過去から学べることを探してみよう
新しい目標を立てて、具体的に行動しよう
後悔の裏には必ず希望があります。
見えていない裏側を見る癖をつけいくと、「あれ？後悔ってイヤじゃない」となる日がやってくるはずです✨
これからのこと
この note は、市川やすこ・おおもりめぐみ・つづみなおの３人で日々発信していきます。
（自己紹介は追々...パート2😆）
三者三様の個性が爆発すると思いますので😆、楽しみにしていただけると嬉しいです。
わたしたちと一緒に "成長したい✨（もうすっかり大人だけど🤣）" と思ってくれるあなたに、届きますように。
