Raku
2024年のレースレポート
1st stage: 「Bellegem」 天候 1 約21° 雨 さほど強い風ではなかった。 コース 1 63km (6.3km x10) 登りは一ヶ所 下りは数カ所 ペースは登りで上がる コーナーは多め 道幅はかなり広い (90km道路など) 目標 1 「落車をしない」 レース内容 1 雨が降りながらのスタート。最初の1キロから集団落車があり、スリップしながらブレーキができたので回避。 一周目から落車があったので皆の緊張が高まり、ペースはそ
「レース前の食事等々」 「空気圧」 前後5bar 「天気」 24°から26°、晴れ、風速10から16km/h 「コース」 登りあり、ほとんどが向かい風、または横風区間、下りでのコーナーあり、直線はあるが、全てでペースが上がる、他は細かいコーナー。 「目標」 深く考えず、アクションを起こす。 「レース」 中盤に差し掛かる前に二人がアタックしたので集団からアタックをした。その後すぐ吸収されてその後のポジションはかなり下がってしまった。まだ余裕があったからもう一
レース前の食事等々 食、飲: パスタ(180g)、ハリボー、ジャムパンx2、レモンシロップ入りの水 (500ml、700ml)、スポドリx2、補給での水x1 空気圧: 前後約5bar 天気: 24°から26°、晴れ、風速10から16km/h コース: 登りあり、ほとんどが向かい風、または横風区間、下りでのコーナーあり、直線はあるが、全てでペースが上がる、他は細かいコーナー。 目標: 深く考えず、アクションを起こす。 レース 今回のレースでは勝ち逃げだったが、序盤
「色々な情報」 食べたもの: パスタ180g, ジャムパンx2, バナナ1本, レモンシロップ入り 500ml+700ml, スポドリ 500ml x2, プロテインバー。 空気圧: 前後約5bar 天気: 22°, 曇りのうち晴れ。 コース: コーナーが少なく、平坦。 レース前の目標: アクション、集団から一列から三列目で走る、スプリントの際、ポジションを上げる。 「朝」 朝起き、朝飯を食べ終え、同年代達とジャムパンを作る。 パスタを食べ終え、出発およそ30分
「午前」 大抵、レース前日は1時間のトレーニング。 30秒のもがきを3本だったりするが、今日は約3分の登りでペース高めで登る。 目的としては、トルクの強化だったりするが、今回は一度息をあげておきたいので回転数高めで走る。 心拍数は180以上上がる。それも目的の一つ。 トレーニング後は必ずタンパク質などを口にする。 ハムなどを大抵食べる。帰ってきた時間が丁度お昼だったので、パスタを茹でてもらい、オリーブオイルと胡椒をかけ、いただきます。 「午後」 ご飯を食べ終わった
「はじめに」 毎日何かをしなくては、と思い、日記の様な感覚で始めた note 。 本来ならば、レースレポートを初めての投稿にするのではなく、自己紹介を最初に投稿しなければならないはずだが、慣れていなかったので二回目の投稿でさせて頂きます。 「誰なの？」 ベルギーの学校に通っていて、オランダ語、フランス語、英語、ラテン語を学びました。 フランス語に関しては、まだまだで会話はおろか、文章を書くのも一苦労です。 ラテン語はあまり気にしないで下さい。 年齢: 後少しで 16歳
11位/55人 レース前の目標: 集団内ポジションは前。スプリント前のポジションを上げ、ポジションを守る。コーナーでのギャップを作らない。 レース中、集団内のポジションは真ん中より前は走れることは出来た。 抜かされたという、意識も増えてきて、そこでまたポジションを上げるという動きができる様になってきた。 ただコーナーでギャップを作ってしまうことは多々あり、それは今後の課題でもある。 スプリント直前のラストのコーナーでは、かなりのギャップを作ってしまい、そこで埋めるのに脚を
