【ハワイ×子育て】考え方を選ぶ、ということ。毎日の中に、幸せにつながるヒントがあった。
雨季のハワイから、おっはようございます！ハレアロハというコミュニティの運営メンバーのひとり、Aiです。
【お知らせ】1/30（木）に、ママとプレママのための、親子コーチング体験講座をしますよ♪ハワイで子育て中の方も、そのタイミングでたまたまハワイにいるよ！という方も、大歓迎。２０２０年、笑顔で子育てするために、一緒に「コーチング」の世界を覗いてみませんか？？お申し込みはこちらから♪
ハワイから、心理学やコーチングを学び、伝えています。
その中で、これ知れてよかったな、と思っていることが、「考え方は、選べる」ということ。
「考え方」は、選べるものだった！
そう、ガーリックシュリンプを、プレーンで食べるか、レモンバターで食べるか....。ロコモコの下のご飯は、白ご飯なのか、チャーハンなのか....。
あの究極の選択のように....考え方は選べます！
この、「考え方は、選べる（＝選択は自分が行う）」という感覚、とても大事だなと思います。
感覚をつかむには、
●自分の行動を見つめ直す
●考え方の傾向を学ぶ
●過去の経験を棚卸しする
などなど、やるといいと思いますが、これが落ち着いてできるようになると、すごく生きていきやすいです！そして、幸せにつながる、いいこともいっぱいあるなと実感しています。
では、具体的にいうと？
私の大好きな考え方の一つ、「Growth Mindset」で説明します。スタンフォード大学のキャロルドゥエック教授が提唱した、能力に対する考え方です。
■Growth Mindset劇場■
あるところに、Aちゃん８歳がいました。
Aちゃんは、活発なタイプで、休み時間はお友達と鬼ごっこをすることが多いです。平日の午後はスポーツの習い事に精を出し、休みの日は試合三昧。ところが、実はお勉強の方は、さっぱり。先日の算数のドリルでは、１０問中４問しか、わかりませんでした。
ママであるあなたは、「４点」と書かれたドリルを見せられます。思わずあなたが言った言葉は、
「 」（←好きな言葉を入れてね）
はい、ここであなたは、考え方を選ぶことができます。「能力」に関する考え方です。
あなたは、「能力」は生まれつき備わった、固定のものだと思っていますか？それとも、努力を重ねることで、伸びていく、変化するものだと思っていますか？
スタンフォード大学のキャロル・ドゥエック教授は、
●能力は、伸びていくもの、とする考え方を「Growth Mindset」
●石に刻み込まれたような固定のものとする考え方を「Fixed Mindset」
と整理しました。
それぞれ、日本語ではしなやかマインドセット、こちこちマインドセットと呼ばれています。
もしあなたが「Fixed Mindset（こちこちマインドセット）」の持ち主だった場合、こんな言葉をかけるかも知れません。
「あなたは勉強に向いてないんだね」
「算数ができない子なんだね」
これは、ママが、
Aちゃんにはスポーツの才能は「ある」、勉強の才能は「ない」
と考えているからです。「４点」のドリルは、失敗であり、それは、Aちゃんが頭が悪くて、算数のセンスがないということを意味します。
でも、もう一つの考え方もあります。人間の能力は、努力や経験によって、伸びていくもの、という考え方、「Growth Mindset」（しなやかマインドセット）です。
ママが「しなやかマインドセット」を持っていたら、こういうかもしれません。
「まだ、わからない部分があるんだね」
「練習したら、できるようになるよ」
もし、前回のドリルが３点だったなら、こういうかも知れません。
「前は３点だったけど、解ける問題が一つ増えたね。」
しなやかマインドセットの考え方を採用しているママにとっては、４点は、通過点にすぎません。
今はまだ、できない（Not Yet）。でも、これからできるようになる。そして、ママが着目するのは、結果（４点）ではなく、プロセス（＋１点）です。
この、二つの異なるマインドセットがある、というのは、もしかしたら、そんなに目新しい話ではないかも知れません。
ですが、
ポイントは、こういったマインドセットは、「自分で選び、採用できる」ということ。この考え方をベースに、毎日の子育て、子供への声かけをした場合、どんな子供が育っていくか、ということにも注目したいですね。
（↑工作の宿題に取り組み中の息子）
才能は、【あるか、ないか、どちらかだ】、と思っている子供は、何かうまくいかなかった時に、どうなるでしょうか。試行錯誤をいとわずに、チャレンジしていく子供になるでしょうか。
何かに失敗した時に、「自分にはセンスがない証拠だ」と捉えるか、「ここから何を学ぼうかな」「どうやったら、成功に近づけるかな」と捉えるか。
これは、ママやパパが、普段の「小さな出来事」を見た時に、「どちらの考え方」を選んで接してきたか、によって変わってくると思います。
マインドセットで変わる声かけ
例えば子どもが１００点満点のテストを見た時はどうでしょう。声のかけ方は、親がしなやかマインドセットなのか、こちこちマインドセットなのかで、ずいぶん変わってきますよね。
あなたの子どもは、「天才」だから、１００点をとったのでしょうか。毎日コツコツと、地道に練習してきたから、本番で力が出せたのでしょうか。
初めてのシュートが決まった時は？
絵のコンクールで、賞をとった時は？
算数のテストが、６５点の時は？
みんなの前で、ひどく失敗した時は？
どんな行動にも、この考え方は関係してきます。そして、本当にシンプルな、親の声かけ、マインドセット介入が、その子の人生に大きな影響を与えることもわかっています。（↓おすすめTED）
話を元に戻します。
こういう風に、何かの出来事に対して自分が反応する時、「自分は今、どういう考え方をしているのかな」と一回立ち止まって考えるの、オススメです。そしてぜひ、皆さんも「考え方を選ぶ」、を意識してやってみてくださいね！思考は、とってもパワフル。あなたの考え方ーマインドセットーは、行動、感情、身体反応にも、ダイレクトに作用していきますよ！
今日お伝えした内容は、「人の幸せ」に「科学」を足して考える、「ポジティブ心理学」の分野で扱われる内容です。今後、この辺を踏まえた、ワークショップもやりたいなぁと思っています。心理学やコーチングを子育てに使ってみたいなぁ、と思った方、まずは1/30（木）の体験講座にお越しくださいね♪ マザーズコーチの講座も、選択理論＋ポジティブ心理学をベースに作られています（あ、でも全然難しくないですよ〜 おしゃべり一緒にしましょう！）
では、お読みいただきありがとうございました！
また、ハワイのコミュニティブログ、読みにきてください♪
❤️マークを押して応援していただけたら、嬉しいです！
アロハ！
いいなと思ったら応援しよう！
