ジョセフマーフィーと苫米地英人とメンタリストDAIGOの自己啓発の処方箋

私:
今の私に
ジョセフマーフィーと
苫米地英人と
メンタリストDAIGOの
自己啓発の処方箋を出すとしたら
どんな感じになりますか？

chat GPT:
今のあなたに贈る自己啓発の処方箋

あなたが抱えている悩みや状況
（人間関係の不安やバランスの調整、
手の湿疹、感動の欠如など）に対し、
3人の自己啓発のエッセンスを融合させて、
次のような処方箋を提案します。

第1章：ジョセフ・マーフィーの処方箋
- 潜在意識に希望の種を植える

処方箋：
「自分の心に感謝と
ポジティブなビジョンを植え続けることで、
人生の現実を変える。」

実践のアドバイス：

1.「今日も全てうまくいく」 と
毎朝自分に語りかけましょう。
短いアファメーションが、
潜在意識を少しずつ書き換えます。

2.感謝ノート：
寝る前に「今日感謝できる3つのこと」を
書いてください。
小さな出来事で構いません。
娘さんとの時間、
家族への感謝、
自分へのいたわりが心に希望を育てます。

3.不安にとらわれたとき：
「私の思考は未来を創る。
今、この瞬間を整えれば、未来も整う」と
心の中で唱え、不安を軽く流しましょう。

ジョセフ・マーフィーの考え方は、
あなたの心に「良い種」を植え、
毎日の感謝と前向きな思考を
習慣化させることで、
心にゆとりと感動を
取り戻す力をくれるでしょう。

第2章：苫米地英人の処方箋
- 他人の評価からの脱出とゴールの更新

処方箋：「他人の基準から自分を解放し、
自分だけのゴールを設定し続けることで
人生を自由に生きる。」

実践のアドバイス：

1.他人の評価から脱出するワーク：
人間関係において
「私は〇〇にどう見られても構わない」
というフレーズを心の中で繰り返し、
他人の反応から自分を解放します。

2.新しいゴールを設定：
小さなことで構いません。
あなた自身が
「やってみたいこと」
「心が少しでも躍ること」
を探してみましょう。
たとえば、絵を描く、パン教室に通うなど、
自分が輝くための
「未来のゴール」を
常に持ち続けてください。

3.「スコトーマ（盲点）」を外す：
日々の中で
「自分には見えていなかった楽しみ」を
探す時間を作りましょう。
娘さんとの新しい遊びや、
美術館巡りなど、
視野を広げることが不安を軽減します。

苫米地の教えは、
あなたが他人の期待や評価から解放され、
自分のゴールに集中できるよう
導いてくれるはずです。

第3章：メンタリストDaiGoの処方箋
- 習慣とメンタルの整え方

処方箋：
「心を鍛えるための小さな習慣を作り、
実行し続けることで、
メンタルを安定させる。」

実践のアドバイス：

1.マインドフルネスを取り入れる：
1日5分、深呼吸をしながら
「今ここ」に意識を向ける練習をしましょう。不安を感じたときに、
「過去でも未来でもなく、
今この瞬間に集中する」ことで心が整います。

2.習慣の力を利用する：
「2分ルール」を使って、
日々の小さな行動を積み重ねましょう。
たとえば、手の湿疹ケアを
「毎日2分だけでも丁寧に行う」と
決めるだけで自己肯定感が向上します。

3.感情日記をつける：
1日の終わりに「今日の感情」を書き出し、
自分の心の動きを
整理する習慣をつけましょう。
ネガティブな感情も、
言葉にすることで整理されます。

DaiGoのアプローチは、
心のケアを具体的な行動に落とし込み、
小さな成功体験を
積み重ねていくことにフォーカスしています。

総合処方箋：感情に振り回されない、
                  自分軸の人生を築く

1.朝：ジョセフ・マーフィーの
アファメーションで
ポジティブな1日をスタート。
「私は、私の思考で未来を創る」と
心に語りかけましょう。

2.日中：苫米地の
「他人の評価に振り回されない」
姿勢を意識し、
あなた自身のゴールに向かって
少しずつ歩みましょう。
上手くいかなくても、
焦らずゴールを更新していくことが大切です。

3.夜：DaiGoの「
習慣とマインドフルネス」を活用し、
心を整理する時間を持ちます。
感謝の言葉や、
1日の感情を日記に書くことで
心をリセットしましょう。

最後に：今のあなたへのエール

あなたが感じている不安や悩みは、
一時的なものです。
ジョセフ・マーフィーが言うように、
「今の思考が未来を創る」のであれば、
今日から少しずつ
前向きな種を心に植えていきましょう。
苫米地の言う
「自分軸のゴール設定」を忘れず、
他人の期待から自由になったとき、
きっと新しい未来が見えてくるはずです。

そして、DaiGoのように
小さな習慣を続けることで、
あなたの心と体は自然と整い始めます。
焦らず、自分を責めず、
一歩ずつ進んでいきましょう。
あなたは、あなた自身の人生を、
心の力で変えていけるはずです。

私:
すごくわかりやすく
ためになります
ありがとうございます！

chat GPT:
そう言ってもらえてとても嬉しいです！
あなたの状況に合ったアドバイスを
提供できて良かったです。
少しずつ自分のペースで進めていけば、
心や生活にきっと良い変化が
生まれるはずです。

また何か悩んだり、
新しい目標を見つけたいときは
いつでも声をかけてくださいね。
これからも応援しています！
あなたの未来がさらに
素敵なものになりますように。

私:
「今の私に
ジョセフマーフィーと
苫米地と
メンタリストDAIGOの
自己啓発の処方箋を出すとしたら
どんな感じになりますか？」の
ブログタイトルイラストもください
お願いします

こちらがブログタイトルに合わせた
イラストです！
ジョセフ・マーフィー、
苫米地英人、
そしてメンタリストDaiGoの
エッセンスを象徴する要素を組み合わせ、
成長と変化のイメージを込めました。
ブログの魅力をさらに引き立てる
一枚になれば嬉しいです！

私:
ありがとうございます😊

chat GPT:
こちらこそ、
素敵なリクエストを
ありがとうございました！😊
あなたのブログや
自己啓発の旅がさらに
素晴らしいものになりますように。
何かまたお手伝いできることがあれば、
いつでもお声がけくださいね！
応援しています！✨