🍎day3/day4_いくら感謝してもしきれない存在『リフレーム』🍎

2021.11.22
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カウンセリングセミナー サポートマラソン🏃‍♀️3日目。
本日は認知/行動レベルのセッション。
ワークの一つにリフレームがありました。
前も書きましたが、例外や肯定するような文言を使って物事の捉え方を変えていくトレーニングです。
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大学3年生の、生真面目＆完璧主義で塗り固められていた時に『リフレーム』の存在を知る機会がありましたが
そのときは「日常でこんな風に考えられたらめっちゃポジティブだなあ…………🤔」
くらいにしか感じることはありませんでした。
4年後にそれを使ってこんなに“完璧主義/プライドが高かった自分”とうまくつきあっていけてるとは思いもしなかったです🤣
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昨日の講義でも、『完璧じゃなくてどこか抜けてるくらいが丁度いい』という旨の話が印象に残りました。
1人でなんでも出来過ぎてしまったら、それもそれで近寄りがたいというかなんというかだよなあ〜と。
4年前の完璧主義にんげんだった自分に教えてあげたいくらいです。笑
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フッ軽に行動しすぎるからこそ、たまーに後悔する自分もOK。笑
利己のバランスみすってやらかし中の自分もOK。笑
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完璧じゃないし、全ては人生のネタになる〜と考えると、腰を据えて考える時も必要と思いつつ
結果に固執しすぎなくてもいいよなあという感覚に。
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なんかしみじみと、そんなことを全体の場で体験談 話させていただきながら感じました。
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そんな今朝はギリギリお天気が持ちこたえてくれてジョギングできました。
赤い実がめっちゃなっている木を発見。
小学校の校庭にもあったような。。。🌲🍎🌲
雨模様で速度を落としたからこそ見えた景色。これもまたいいですね😇
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#さとりか日記 #平本式 #無理はしない 🌻
#魂志 ：私がご縁を持てた人や、食の可能性を信じて、価値を最大限引き出し、人生にエネルギーを循環させる存在である
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→本日の礼アクション🌱今日もステイトマッチングできたかなあ