東京マラソン２日前

レース本番まで２日となり今日の練習は軽めに8㎞ランで流しを三本入れて終わり。ただ、今までの練習の疲れがドット出て脚がすごく重いのが気がかり。
なので、治療に行き、膝付近の治療を実施少しでも不安を取り除いた。今日はだるいが本番に軽くなってくれればいいので気楽に過ごした。

レースプランは10㎞まではかなり余裕を持って3分45辺りで誰かについていく。最初のペースで余裕度を確認がてらアップ感覚で走る。それ以降からが本番でできれば3分42辺りで押していき、ハーフを78分台で通過したいところ。32㎞辺りまでそれを維持し、後は気合いで走るのみで、4分をかからないように走るのが理想。あわよくばイーブンで押していければ目標の2時間40分切りは達成できる。

本番はアドレナリンが出るし、周りにつられて予定ペースより上がりがちだが、我慢して3分45辺りで集団を見つけたい。