ボディメイクをする前に、まずはカロリーの足し算引き算を意識しよう!!2
こんにちは〜🐶✨
Re:Generate Fitness代表塚田です〜⤴︎⤴︎
ワーー٩(๑¯□¯๑)۶ーーイ
では、前回の続きからお話していきます〜♪
足し算について
話を戻し、塚田の例に戻します。
ではどうしたらいいか?
食べてエネルギーを補給します。
ただ、前回3,400calと述べましたよね?この数値をオーバーした量を食べるとどうなるか?お分かりデスよね?太ります。
この、3,400calがオーバーフローすることにより消化せずにいると、どんどん摂取した余分なエネル