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aiwakatsuki
５０代からの運動習慣 宅トレがイイ感じ
こんにちは
「捨てリッチを目指す看護師リナ」です
雨な東京です☔
エクササイズや
ヨガ、ピラティスなど習いたいな
と思っても
・ウエア揃えたり
・スタジオ予約したり
・通ったり
色んなハードルがあるよね
昔、看護師時代
スポーツクラブの会員でしたが
なんと１年半くらいの期間
数回しか通わなかったという
黒歴史があります…
こまめに通えない性格なのは
わかっているので
いつでもできて
お金もかからない方法を考えてみた
今は便利ですね
Youtubeに何でもあるね！
竹脇まりなさんの
体幹トレーニング
座ってできる肩や上半身のメニュー
腹筋トレーニングなどなど
2つ選んで実践中！
毎朝起床して白湯を飲んでから
やってます✨
これがまた心地よくて
カラダを血液が巡る感じと
発汗！🔥
メニューこなした後に
リンゴ酢ドリンク
サプリ摂ってから朝ごはん
姿勢がシャキッと良くなって
首や二の腕のもたつきも
少し改善されたような…
時間も２０分程で終了するので
気楽にできちゃうのも👍
腰周囲、体幹に筋肉付けることで
自然のコルセットとなります
まだまだこれから
楽しまなきゃなので
お金もかけず地道にトレーニング
取り組みます☆
お読みいただきありがとうございました
「捨てリッチを目指す看護師リナ」