心と体が安定するようになるまでの道のり

日々を整えるということをとても大切にし始めて数年が経ちます
それまでは全く考えていなくてとにかく動ける時に動くみたいな感じでした

昔の本筋と本筋以外

若い頃（いつ？）は睡眠は死んでるのと同じで無駄な時間だと思っていたので可能な限り起きてなにかをしていたし、毎日の本筋（何が本筋？）以外のなければいけないこと、例えば家事やお風呂、通勤、犬の散歩とかは必要最低限の時間と労力でしたかったし、映画を見る時間や友達と話す時間、ランチなどは無駄な時間、またはサボりの時間で、接待や仕事の話をしながらする食事は大事な時間だと思っていました
要は仕事以外は全部本筋以外だったんです

その結果何が起きたかというと？身体の絶不調と五感が嗅覚以外がなくなり感情も消えました

自分を大切にすると知ってから出来る様になるまでかかった時間

そこから価値観が変わり元の人間らしさを取り戻すことを試みたのですが、まずは自分を大切にするという事を知ったのが15年前、大切に出来るようになるまで10年以上かかりました
自分を愛せるようになったのもつい最近（数年前）ですし、日々を整えるのが大切なことだと知ったのは同じく15年前ですが、出来るようになったのはここ数年です

食生活もひどく、休息もなく、いたわることや運動は一切していなかったので身体的にはすでにボロボロですぐにぎっくり腰になるし、食事は偏っているし、腸の調子は悪いし…階段登るといろんな所が痛いし、息がすぐに上がるし、股関節と膝と足首が痛くてついでに腿に変なしびれと痛みが出るようになりました

本筋と本筋以外の逆転

運動を始めたのはその痛みのせいでそれが4年前。
今ではどこも痛くありません
階段を登っても息も上がらないし、美味しくご飯を三食食べているし、以前の本筋はすっかり脇役になって、本筋以外が本筋になりました

逆転してからの毎日

家事も料理も犬の世話も喜びに変わったので、丁寧にするようになったし、やっていて楽しいです
子供がいないので余裕があるからそう思えるところもあるのでしょうが、運動や食事の支度、草木にお水を上げる、ヘルメットの内装（バイク用）を洗濯する、洗濯を干すなど、みんな楽しく出来るようになってきたら段々選別するようになってきました

時間は有限で1日に出来ることは限られているので何をしたいか？何が不要か？段々クリアになってきました

未解決の問題

仕事が本筋から外れてしまったため、気合が入らず、仕事（お金を稼ぐ）ということに喜びを見いだせなくなったので、今はお客様を幸せにするサポートという考え方で仕事としています

ちょっと問題なのが、昔のイメージの『仕事＝お金＝辛い』が染みつきすぎていて、『仕事＝お客様の幸せ＝楽しい≠お金』になってしまったので、お金を稼ぐには今している仕事以外もしくはお客様の幸せと楽しいのない仕事をしなければならないという考えが取れず、困っている所です

それ以外は特に問題がないので毎日幸せですし、楽しくて仕方がないです

楽しさや幸せはどこからくる？

この楽しいや幸せはどこから来るか？というと、自分を愛し、自分が大切で、その自分が人が幸せになるサポートが出来て楽しいし、毎日生活をしている上でしていることが全て喜びであるから…

自分を観察する

そのために日々自分自身を整えて、ストレスや疲れ、不調、イライラなど気づいたらその場やその日に解消しておく
静かな時間ばかりを過ごした場合は、バイクに乗ってアドレナリンを出すとか…
その方法を知っておく
どうするとイライラするか？とかどうするとストレスに感じるのか？とか自分のパターンを知っておくのもいいかもしれません
そのためには自分を観察する必要があります
観察すると気づきがあるのでそこからヒントを得られます

わたしが毎朝引いているタロットからの気付きや、毎週タロットからのテーマや課題、星からのヒントなども取り入れて潜在意識も含めて整えているのがとても合っているんだと思います

身体に関しては毎朝の舌掃除・白湯からスタートしてあらゆるところのストレッチ、顔ヨガ、頭蓋骨の調整、夜の顔ヨガと全身のストレッチやデンタルフロスなど毎日していることがたくさんあって、それによって今日はどんな調子なのかがわかります

心に関しては瞑想をしたり、深呼吸をしたり、書き出したり、話したりすることで気づきを得て、自分に質問を投げかけたりして調整しています
あとは運動をして発散したり、お風呂やサウナで整える

これだけでもずいぶん毎日が楽に楽しく心地よい状態を保てています

それでも時々…

自分責めが始まったり、やってもやっても追い込んだり、不安になったりすることがあります
そういう時は視点を変えて、とても高いところから見たり、友達目線でみたりして、何等かの気づきを得るようにしています

こうして毎日自分を観察して、整えるということがとても大切だということに気づきました
こうしておくと日々の小さなアップダウンはありますが、大きなアップダウンはないのですぐに解消することが出来ます

自分の心地よさを探す

自分の心地よい方法とか自分に合った方法とかがあると思うので一概にこれがよいとは言えませんが、何処かに書いてあったり聞いたり、習ったりしながらトライ・アンド・エラーで試しつつ、自分にあった方法を見つけておくと、かなり楽になれると思います

なんかモヤモヤする、なんか落ち込んで起きれない、なんか体調がすぐれない、なんかイライラする…
色々あると思いますが、そんな中でも自分が少しでも気分が変わること、簡単にできて楽になれることを見つけて少しずつやってみるとよいかも…

ピンと来たらやってみて下さい！