最近よくねむれない

私はここ3週間くらいあまりよく寝れていません。途中で何度か目覚めたり睡眠が浅くて疲れが取れなかったりしています。

原因はよく分からないのですが、以前に比べて遅寝遅起きになり生活リズムが少し変わったこと、寝る前にスマホを見ていること（これまでもですが）、メンタル的な不調が影響している可能性があることなど色々重なっているのかもしれません。

ここ一ヶ月くらい食欲もあまりなく胃腸の調子も良くないので、今は心身ともに調子が少し下がり気味の時期かもしれないです。

私は普段、不安や緊張などネガティブな気持ちになると息苦しさ、胸の辺りが苦しい感じ、胃部不快感が生じることが多いです。
心と体は繋がっているため体にも不調が出るんだと思うので、今後少しずつ心が落ち着いていくことで体の症状も軽くなるといいなと思っています。

焦らずに過ごしていけたらいいです🪵

あと全然関係ないのですが、おすすめに出てくる記事が死に関わることなど重い内容のものが多く減らし方が分からず困ってます😓
前にほんのちょっとだけ見たからかなぁ。