1日1問　これだけはやめたくないもの　ありますか？

こんばんは
食生活専門自己理解サポーターの幸です。

今日の質問は
「これだけはやめたくない食べ物、習慣はありますか？」
その食べ物や習慣は
あなたにとってどんなメリットがありますか？
また、どんなデメリットがありますか？

私はちょっと奮発してよい食事を食べる贅沢を満喫する時間
あとは甘いもの、チーズはやめたくないです。

メリットは
私にとってその時間は、生きていてよかったと感じられる時間でもあり
働く意欲がわくこと
デメリットは
お金がかかること
食べすぎると体重が増えたりすること　　ですね

なのでたまの贅沢のために、日頃はすこしセーブをして
毎日お弁当を用意したり、なんとなくでコンビニにいかず
季節限定がでたらそれを堪能する。
みたいな形で調整しています。

メリットもあるので、その時間はまもりつつ
デメリットを減らす工夫ができればいいなと思います。

たとえば、アルコールを飲みたいという方は
毎日飲みたいのか、毎日じゃなくていいから、量を飲みたいのか。
それによって日々の調整の仕方、食生活改善の方法は違ってきます。

1週間にどれくらいの量にするか決めておき
毎日のみたいなら、毎日の量をすこしずつにする
たまにでよいなら、いつ飲むか(たとえば火曜日と木曜日は飲む！)など
決めて飲むのも方法だと思います。

※医師より指示がある方はその指示に従ってください。

本日もありがとうございました。
明日もよい一日となりますように