瞑想できる、本
今日は面白い本をご紹介しますね。
この本、瞑想ができるんです♡
ちなみに読む本じゃありません。
ただなぞるだけの本です。もちろん大人向けです！
そして本の題名も『ただなぞるだけの本』なんです。
よくありますよね？小さい子が字をなぞって覚えたり
大人の習字の本で美しい字をなぞって学ぶやつね。
あんな感じで
書いてある文字をなぞるんです。
で何で瞑想できるのか？
著者曰く
これはなぞる本です。練習帳ではありません。ただなぞるだけの本です。
ただなぞるだけ？
そうです。そこに目標はありません。
じゃあこの本はなんのためにあるのかというと
「いつも頭の中に陣取っている憂鬱なことや考えてもしかたのないことを、
ほんのいっとき忘れるため」です。
この本では、なぞっていて心地よく感じられる言葉を集めてみました。
そう。
瞑想をしようと思っても、ついつい余計なことが浮かんで
じーっとしていられない人いらっしゃるでしょう？？
そんな方のために
氣軽に文字をなぞっている間 そこに集中することで
頭の中を空っぽにする＝瞑想（マインドフルネス）
ということなんですって。
そして書かれてある文字は
ほっこりするものを選ばれているので
一所懸命にならずにゆるっとなれるのです。
実はこの本は…
ナチュラビロジー★クックのお客様の
やなぎだあきこさんが出版されたのです。
そして記念だからと
スタッフの分まで送ってくださいました～♡
有難うございます
ご本人は自分が欲しかったけど
世の中になかったので作りました。
とおっしゃってました♪
文字も自分で選んで
イラストも全部ご自身で書かれたそうですよ。
さっそくなぞってみましたが
一所懸命に綺麗に書こうとしないで
なんとな～く線をなぞっているだけという状態がベストです
いつも使う脳が休んでいるのが分かります^^
瞑想したいけど
ジーッとしている瞑想は無理って方にはお勧めですよ～
↓ ↓ ↓
これで瞑想してみませんか？
お勧めです♪