💪 同僚の病気がきっかけで始めた「予防的健康習慣」とは

こんばんは！
経理部でヨガ大好き課長の鈴木です 🌟

昨日のブログで週2回の
ヨガについて書かせていただきましたが、

今日はその習慣を始めるきっかけとなった、
とある出来事についてお話しさせてください。

決して明るい話ではないのですが、
私と同じような立場の方々に、
ぜひ知っていただきたくて...🙏

突然の出来事

2年前の冬のことでした。

同期入社の親友であり、
同じように経理部で課長を
務めていたAさんが、

ある日突然、
乳がんで休職することになったんです。

彼女は私と同じように、
バリバリと仕事をこなす
"できる管理職"。

毎日遅くまで仕事を頑張り、
休日も部下の資料を
チェックしている姿が印象的でした。

「まさか彼女が...」

この言葉が、
当時の経理部の
誰もの口から漏れていました。

気づかされたこと

Aさんの休職をきっかけに、
私は大きな気づきを得ました。

「仕事も大切。でも、健康あっての仕事なんだ」

振り返れば、
私も彼女と同じように、
健康なんて後回し。

残業続きの日々で、
夜食を取ることも日常的でした。

健康診断では
軽度の脂質異常を指摘されていても、
「まぁ、いつか改善しよう」
と先送りする毎日...。


その時の私は、まるで時限爆弾を
抱えているようなものだったのかもしれません。

変化のはじまり

そんな時、
Dr.石黒先生の
YouTubeチャンネルと出会いました。


「予防」の大切さを説く
先生の言葉一つ一つが、
私の心に深く刺さりました。

特に印象的だったのは、こんな言葉。

「病気になってからでは遅いのです。予防こそが、最高の治療なのです」

この言葉をきっかけに、
私は少しずつ変化を始めることにしました。

私の「予防的健康習慣」3ヶ条

1️⃣ 無理なく続けられることから

• 昨日お伝えしたヨガを週2回

• 帰宅後の30分散歩

• 休日の作り置き

2️⃣ 家族と一緒に取り組む

• 夫と始めたゴルフ

• 子供たちとの休日の料理時間

• 家族での健康情報共有

3️⃣ 正しい知識をインプット

• 信頼できる医師の情報を毎日チェック

• 月1回の健康セミナー参加

• 最近では平根先生の講座も受講中！

変化を実感

始めてから2年。

少しずつですが、
確実に変化を感じています。

• 肩こりが改善

• 血液検査の数値が改善傾向

• 疲れにくい体に

• 何より、毎日が楽しい！

そして何より嬉しいのは、
私の変化を見た部下たちも、
少しずつ健康に興味を持ち始めてくれたこと。

先日は、
チーム内で「健康朝礼」
なんて取り組みも始まりました 😊

予防医学との出会いがもたらしたもの

実は最近、
平根先生の講座で学んだことが、
私の考えをさらに深めてくれました。

先生がおっしゃっていた
「健康は投資である」という言葉。

まさに経理の私の心に響きました！

確かに、医療費や休職による
キャリアの中断を考えると、
予防のための投資は決して高くないですよね。

今では、ヨガやゴルフ、
健康食品への出費を

「自分への大切な投資」
だと考えられるようになりました。

そして今

Aさんは現在、
見事に職場復帰を果たし、
元気に働いています。

彼女の経験と、
私の小さな習慣作りが、
今では部署全体の健康意識の
向上にもつながっているんです。


先日は、部下の一人が
「課長の影響で、私も休日ヨガを始めました！」
と報告してくれて、
本当に嬉しかったです。

みなさんも、
明日からでも遅くありません。
小さなことから、始めてみませんか？

明日は、
最近夫婦の絆を深めてくれている

「ゴルフ」について、
たっぷりお話ししたいと思います！🏌️‍♀️

ゴルフを始めたことで、
夫婦の会話が増えて、
新しい発見がたくさんあるんです。

お楽しみに〜！

皆さんは、
健康のために始めた習慣はありますか？
また、夫婦で始めた趣味はありますか？
ぜひコメント欄で教えてくださいね。