🌟 経理のプロが計算！健康投資のコスパ術
こんばんは！
経理部課長の鈴木智子です 🌟
昨日は平根先生から学んだ
予防医学についてお話ししましたが、
今日は経理部長ならではの視点で、
健康投資のコスパ術をお伝えしたいと思います！
驚きの費用対効果！
「健康への投資は高い...」
これまでそう思っていた私ですが、
経理のプロとして
実際に計算してみたところ、
驚きの結果が！
1年間の支出と効果（実績値）
▼ 投資額
ヨガ会費：月15,000円
健康食品：月30,000円
サプリメント：月20,000円
運動用品：年間100,000円
予防医学検査：年間80,000円
健康関連書籍：月3,000円
オンラインレッスン：月5,000円
ウェアラブルデバイス：年間50,000円 合計：年間860,000円
▼ コスト削減効果
医療費：-150,000円
薬代：-80,000円
外食費：-200,000円
残業代削減：-300,000円
通院時間削減：-100,000円相当
生活習慣病リスク低減：計測不能 合計：年間830,000円以上
見えない価値を数値化
生産性の向上
集中力アップで時間効率20%向上
年間換算：約600,000円相当
アイデア創出力2倍に
ミーティング時間30%削減
決算期の残業50%削減
プレゼン品質の向上
チーム全体への波及効果
部署の残業時間25%減
病欠率50%減
モチベーション指標30%上昇
新規プロジェクト提案数2倍
チームの活性度上昇
コミュニケーション満足度向上
私の投資戦略
Phase1：基礎固め（3ヶ月）
朝型生活への移行：コスト0円
立ち仕事の導入：コスト0円
水分管理の徹底：月500円
睡眠時間の確保：コスト0円 投資対効果：約5倍
Phase2：習慣化（6ヶ月）
ヨガ教室：月15,000円
食生活改善：月30,000円
健康機器：一括150,000円
運動用品：月5,000円 投資対効果：約3倍
Phase3：最適化（現在）
オーダーメイドサプリ：月20,000円
予防医学検査：年80,000円
専門家相談：月10,000円
定期的な健康モニタリング：月5,000円 投資対効果：約2倍
経理部発！コスパ最強の健康習慣
朝活のすすめ
始業1時間前出社
デスクヨガ15分
目標設定10分
モーニングストレッチ
コスト0円 効果：月の時間価値50,000円相当
ランチタイムの活用
20分の食事
15分の仮眠
15分の散歩
10分の情報収集
コスト0円 効果：午後の生産性30%アップ
帰宅後の投資
30分散歩
15分ストレッチ
10分瞑想
5分の記録
コスト：月1,000円（アプリ代） 効果：睡眠の質80%向上
驚きの年間リターン
金銭的効果
コスト削減：730,000円
生産性向上：600,000円
健康改善：300,000円
将来リスク低減：測定不能
合計：1,630,000円以上
数値化できない価値
家族との時間増加
ストレス軽減
将来の医療費削減
キャリアの安定性向上
人間関係の充実
モチベーション向上
これから始める方へ
3つの黄金ルール：
まずは無料の習慣から
朝型生活への移行
立ち仕事の導入
職場での小さな運動習慣
効果を必ず数値化
体重・体脂肪の記録
睡眠時間の計測
生産性の変化
医療費の推移
3ヶ月単位で見直し
投資対効果の計算
習慣の見直し
新しい取り組みの検討
長期目標の調整
みなさんも、
健康投資のコスパを
計算してみませんか？
ぜひコメント欄で教えてください！
明日は
「ヨガ2年目の気づき〜心と体の変化を振り返って〜」
をお届けします。
投資効果の検証も含めて、
詳しくお話しさせていただきます...！
お楽しみに！🧘♀️✨
今日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！
みなさんのコメントが、
私の明日への活力になっています 🌟
鈴木智子より