疲労？ 2024.8.7

5日の日曜日にゴールドジム行って以来、月・火曜日とトレーニングをしなかった

こんなことは今まで無かったような気がする   なんだか体がダルおもく眠い

今日も朝イチで採血に病院に行かねばならずジムに行けなかったので痺れを切らし 久しぶりに宅トレしてみた
ダンベルで簡単にゴブレットスクワットやサイドレイズ、ブルガリアンスクワットなど
宅トレは手軽ですぐできるから便利だが、誘惑が多く集中力が散漫になるなぁと感じた ついつい家事しちゃう

トレーニングに集中力は自分にとってとても大事なのです    近くに大きな声を出す人やガッチャンガッチャン音を立てる人がいたら そ〜っと離れるか潔く帰ります