成果を早く出すために！今すぐできる3つのアクション
はじめに
こんにちは！コーチのPyonです。
忙しい毎日の中で、「もっと早く結果を出したい」と思っている方も多いのではないでしょうか？ダイエットでなかなか体重が減らない、仕事の効率を上げたいのに思うようにいかない……そんな悩みを抱えている方は少なくないですよね。
私も多くのクライアントの方々から、「もっと早く成果を出すにはどうすればいいんですか？」という質問をよくいただきます。そこで、今日はコーチングを受けたことがない方にもすぐに役立つ、成果を出すための3つのアクションをお伝えします。
これを読むだけでも、今すぐに取り入れられるヒントが得られるはずですし、もっと詳しく知りたい方には、無料でお試しのコーチングセッションもご案内していますので、ぜひ最後まで読んでくださいね！
1. 始める
まず最初のアクションは「始める」こと。何かを変えたいなら、今までしていなかった新しいことを取り入れるのが近道です。
例えば、ダイエットで言えば、朝食にタンパク質を取り入れることを始める、ジムに通い始める、ストレッチを始めるなどです。
仕事の効率を上げたい方なら、毎朝、優先タスクを3つ決めることを始める、１つのタスクに掛かる時間を計算して作業に取り掛かる、今までのやり方をみなしてルーチン化するなどです。
これらのように、不足していることを補うために何かを始めることによって成果を出すことができます。しかし、1日24時間というのはみな平等です。何かを「始める」という事は今までの習慣にプラスでタスクを行うことになるので、ぜひ２つ目のアクションとうまくミックスして行うのがおすすめです！
2. 止める
次に「止める」ことです。何かを始めると同時に、今まで続けていたけれど目標達成の妨げになっている行動を止めることも重要です。
例えば、ダイエットで言えば、夜遅くに食べることをやめる、コンビニに寄るのをやめる、おやつをやめるなどです。
仕事では例えば、残業前提の働き方をやめる、ながら作業をやめる、むやみやたらにアポイントをとるのをやめるなどです。
成果を出したいと思うと不足していることに目を向けがちですが、止めることで成果を出すことも可能です。
本当は止めた方が良いと思っているのに、止められていないこともあるのではないでしょうか？ぜひ「止める」ことで成果が出ることはないか目を向けてみてください。
3. 変化を加える
最後は「変化を加える」ことです。
これは今のやり方を少しだけ変えてみること。
例えば、ダイエット中の方であれば、食事のとり方を変えることが大きな違いを生むかもしれません。野菜から食べ始める、お風呂はシャワーではなく入浴するようにする、今までは車通勤だったけど自転車通勤に変える、ジュースを飲んでいたのを水に変えるなどです。
仕事でも、例えば、作業効率が上がるようにデスクの配置を少し変えたり、休憩を取らずに働いていたけど２時間に一度デスクから立ってリフレッシュするように作業スタイルを変えたり、今までとにかく質より量でアポイントを取っていたけど、質を重視するためにアポイントの取り方を見直すなどです。
今までの習慣はしみついていて、何かを始めたり、止めることは難しいのに対し、「変化を加える」ことは追加の行動をするわけではなく文字通り変化を加えることなので、個人的には３つのアクションの中で最もハードルが低いと感じているので、おすすめです。成果を加速させる鍵です。
もっと早く成果を出したいなら？
これらの「始める」「止める」「変化を加える」という3つのアクションは、すぐにでも取り入れられるシンプルなものです。しかし、どれが今のあなたに最適なのか、そしてどのように実行すればよいのかは、個人によって異なります。
そのため、私は一人ひとりに合わせた具体的なアドバイスをお伝えするために、無料のコーチングセッションを提供しています。もし、この記事を読んで「もっと早く成果を出したい」と思った方は、このセッションにぜひご参加ください！
無料セッションでは、あなたの現状と目標を詳しくお聞きし、最も効果的なアクションプランを一緒に作り上げます。あなたが今抱えている悩みや、どうしても乗り越えたい壁に対して、具体的な解決策を見つけるお手伝いをします。
まとめ
成果を早く出すために重要な3つのアクション、「始める」「止める」「変化を加える」を取り入れることで、目に見える変化が実感できるはずです。ただし、どんな行動を選ぶか、どう実践するかは人それぞれ。最も効果的な方法を知りたい方は、ぜひ私の無料コーチングセッションにご参加ください。
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