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食べ過ぎちゃった?大丈夫!長期戦で健康を取り戻そう!
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短期的な行動が長期的な目標にどう影響するかを意識することが重要
常に先を見据えて、今何をすべきかを判断し、長期的な健康や目標に向けて、バランスを取り続けることが必要
「一時的なズレは調整可能であり、長期的な視点から見れば大きな影響はない」という柔軟な考え方が、心身の健康維持に効果的
質問
長期的な視野が大事
昨日は食べすぎた
仕事で時間がすれたため
昼をたくさん食べて夜もたくさん
効果的なコミュニケーションのヒント
課題認識: コミュニケーションがうまくいかないことがある。
発達障害との関連: 発達障害の有無に関わらず、誰にでも発達の凹凸がある。
コミュニケーションのヒント:
明確で具体的な表現を使う。
簡潔に伝える。
フィードバックを求めて理解を確認する。
相手のペースに合わせて待つ。
相手に共感を示す。
忍耐強く接する
適切な環境を整える
書面でも伝達する
専門家の助けを借りることも