ふくらはぎ肉離れ②

早く治すには安瀬が一番と言うので
発症した日、昨日とずっと家でお仕事してました。

3日目。
昨日は圧迫なし(包帯)で寝ました。
浮腫や腫れはあまりないです。
内出血なども今のところ無し。
ずっと安瀬にしていたので
両足でまっすぐ立てるようになりました。
歩くのはまだ5%。

進捗
左足に体重をかけれる
足首を90度に曲げて膝をまっすぐにして立てる！
つま先で歩ける

今日は予定があるので圧迫して外出します。
あまり歩きたく無い
ラッキーな事に左足を肉離れしたので車の運転は大丈夫🙆‍♀️