7日間の断食修行やってみた!
皆さんこんにちは!煙道 紫です。
私は毎日1日1食を実践し、夕方に好きな物を好きなだけ食べて、基本的には『我慢しない』生活を送って居るのですが、最近如何にも食べ過ぎな気がしてなりません。
1日1食は1日のエネルギーを補うために、通常の三食の食事よりも多めな食事量を摂取しなければならないので、どうしても炭水化物や野菜の量が多くなってしまい、食後はとっても満腹です。
そう言った生活を続けていると、だんだんと【食事=満腹】と言う習慣が出来てしまって、胃腸に負担がかかっている気