春の土用：うなぎだけじゃない！「い」と「白」で体づくり！

みなさん、こんにちは！

「土用」と聞くと、夏の土用で有名な「土用の丑の日」を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか？

実は、土用は春夏秋冬それぞれに存在する暦上の期間なんです。

そして、2024年4月16日（火）から5月4日（土）までの約18日間は、「春土用」と呼ばれる期間です。

今回は、夏の土用とは異なり、あまり知られていない「春土用」についてご紹介します。

春土用ってどんな期間？

春土用は、立春（2月4日頃）から立夏（5月5日頃）までの約18日間の期間です。

この期間は、季節の変わり目で体調を崩しやすい時期と言われています。

そのため、昔から「土用」には体調を整えるために様々な風習が存在しました。

春土用におすすめの食べ物

春土用には、「い」のつく食べ物や白い食べ物がおすすめです。

「い」のつく食べ物には、

• いくら

• いか

• いちご

• いわし

• いも

などがあります。

白い食べ物には、

• 豆腐

• しらす

• かぶ

• 大根

などがあります。

これらの食材は、それぞれ栄養価が高く、春の体調を整えるのに役立ちます。

特に、この時期旬を迎える「いわし」は、DHAやEPAが豊富で、脳の働きや血液サラサラ効果が期待できます。

また、「いちご」はビタミンCが豊富で、美肌効果や免疫力アップ効果が期待できます。

ぜひ、春土用の期間にこれらの食材を積極的に摂取して、健康的な体作りを目指しましょう。

まとめ

春の土用は、うなぎだけが注目される期間ではありません。

「い」のつく食べ物や白い食べ物など、様々な食材を食べることで、健康的に過ごせる期間です。

ぜひ、今年の春土用は、旬の食材を味わったり、体調を整えたりして、充実した日々をお過ごしください。

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