早起きが三文の得なら俺はととっくに億万長者　減量1日目

みなさんおはようございます。4時半に起床してウォーキングに出かけたDa1です。気温がぐっと下がり肌寒い日が来ました。気温はすぐ落ちるのに体脂肪はそう簡単に落ちてはくれない。世の中の条理に嘆きたくなる日々がこれから続きますね。　冗談はさておき、昨日の摂取カロリー等と感想を書いていきます

１０月２０日〔日〕の記録

摂取カロリー

消費カロリー

体重と体温

体重は77.1kg 体温は36.４度でした

１日の感想

トレーニングは足トレをしました。炭水化物をたくさん食べているので途中で疲れることもなく最後までメニューを行えたのでよかったです。ですが、筋肉痛がひどく、つま先を上げたら自然にバスドラムを叩いてしまうほど痙攣します。　二日間の武者修行ですね。　今回の減量は摂取カロリーが高いですがその分消費カロリーも十分高いのです。なので一週間にりんご2個分ぐらい落ちてくれたら停滞するまで-500kcalを目安に摂取していこうと思います。

最後に

減量日記１日目の日記は見ている方々にわかりやすい記事がどのようなものかわからないため、画像だけを貼り付ける小学生が作ったパワーポイントみたいな感じになりました。これから記事を書いていく中で試行錯誤を繰り返し、読み応えのある記事を作って行きますのでよろしくお願いします。アドバイス等があればコメントに書いて欲しいです。記事作成の参考にしたいと思います。以上で１日目の減量日記を終わります。ありがとうございました。