マグネシウム🌟サプリ⭐️脳疲労

PMSや脳疲労回復に良いとされる
マグネシウムのサプリを始めてみます。
👉塩化マグネシウム
👉クエン酸マグネシウム
を選ぶようにしましょう。🙅‍♂️酸化マグネシウムは下剤であり、吸収率はかなり低いそう。

楽天🍅iHerbより購入


トレースミネラルドロップの液体タイプを購入。
1日1回3滴を飲み物に混ぜて試そうと思います。

皮膚科の医師さんのYouTubeチャンネル
https://youtu.be/YI01Yla4mvc?si=91BAY05P1vn6nh_x

このサプリは上記⇧から知りました🐰⸝꙳.‎˖



▶️マグネシウムの効能

酵素を活性化する働きがあり、筋肉の収縮や神経情報の伝達、体温・血圧の調整にも役立っています。 マグネシウムが不足すると骨の形成に影響が出るほか、不整脈や虚血性心疾患、高血圧、筋肉のけいれんを引き起こします。 また神経過敏や抑うつ感などが生じることもあります。


うつ病やPMS、頭痛に関しても緩和効果あるとの事。⇩
https://youtu.be/FP6rEUdQmOQ?si=XN8efnc7FTtRW4RH
イシグロ医師。
『うつ病の方にうつの薬を飲ませると同じ位の効果があった』と研究結果もあったそうです。
Drであまりこういうのを発信してる方は少ないので助かるし勉強になります🙇‍♀️
もっと早く知りたかった気持ちです🥹

今回自分はサプリ購入についての記事を書いていますが
脳疲労に興味ある方や自分に心当たりがある人はマグネシウムについて
是非、調べてみてください👩🏻‍🦰🌟

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