未来への漠然とした不安って「無くす」はムリでも意外と簡単に「減らせる」よね

『繊細ながんばり屋さんが生きづらさを手放すための55の禅語集』出版への道　〜其の三十四〜

「漠然とした不安」が襲ってきたとき、いつもどのように対処していますか？

『擔枷帯鎖』
起こるかどうかもわからない未来の不安にとらわることなく
今に専念して生きることが大切である

この「たんかたいさ」という読みの難しさと漢字が醸し出す雰囲気の通り、こころが鎖で縛られたようにがんじがらめになることへの戒めとなります。

しかし、こころを縛り付けるものの根っこは人によって様々です。

　・家族など周囲のひとの視線

　・社会や会社といった所属するコミュニティの常識

　・見栄やプライドなどの自分の内側から生まれる執着

　　etc…

それらの中でも特に「未来への莫然とした不安や迷い」は、だれしもがこころの内側に隠し持っているかと思います。

禅の世界では、こころに棲みついて離れないものをすべて「妄想」だと捉えます。

それらの不安や苦痛はたいてい実体のないもので、禅の教えの基本線は「妄想すること莫（な）かれ」です。

ですがぼくの個人的な感覚としては、　「妄想はどうしてもしちゃうんだけど、うまいこと気をそらそう」くらいがしっくりくるなぁと思っています。

ぼくはかつて認知行動療法を受けた経験がありますが、いくら自己分析をしてもカウンセリングを受けてもなにをしても、やはり心配事はふとした瞬間に襲ってきますし、それらを完全に手放すことなどそもそもできるはずもないのです。

なのでぼくは、いろんな妄想が生まれてくることを拒みはしないけど、「自分が強調して生きるポイントをボヤかさない」ことを自分と約束しています。

ちゃんと、集中する。

「いやっ、あたりまえだろっ！」と思いますか？

でも改めて考えてみると、意外とできていない人は多いと思うんです。　

今、自分がどのようなことをしているときにゆたかさを実感できるのか、ハッキリ理解できていますか？

他人の人生を生きることを自らの意志で拒んで、ジブンを生きることを最優先できていますか？

漠然とした不安に思い悩む時間をなくすことはできなくても、「今この瞬間を一所懸命に生きる」時間をできる限り伸ばす。

これだけでもきっと、あなたの毎日は今よりもさわやかで軽やかなものになるので、ぜひ一度試してみてくださいね。

合掌

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