環境づくりも大切

天気が良いと気持ちいですねー

僕のお店は窓面が多いので、晴れた日は明るく開放的で最高に気持ち良いです！
空き時間にゴロゴロしながら、流れでトレーニング出来ちゃうこの環境は、

「最高です！」

トレーニングの位置づけ

世の中の変化と共に、（今回のようなウイルス問題、そして便利になる世の中や食品の問題、環境の問題、医療費の問題など）
「健康」に対する意識というのは少しずつ向上しているように思います。

が、しかしこの日本ではまだまだ
フィットネス、トレーニング、運動という「身体を動かすこと、鍛えること」は

ダイエットやボディメイキングなどの「目的に対する特別な行為」という認識が強いと思います。

僕自身もお店、そして自身が案内しているトレーニングのアピールとして、

「○○でお悩みの方」「○○の改善に効果的」みたいに言っていますので、
トレーニングというのは、どうしても「目的に対する特別な行為」になりやすいですが、

健康的な身体であり続けるために（病気にならない身体というよりは、好きなことがいつでもできる身体という意味で。）

日常的に”トレーニング”をするライフスタイルが一番理想的だと思っています。

トレーニングの位置づけとして

「日常生活の一部」

にできると良いんだろうなぁと思いますね。

環境づくりも大切

冒頭に書きましたように、

「あ～、パソコン作業疲れた～。ちょっとリリースしよッ！」
ってトレーニングスペースでコロコロ～ってできる環境があれば結構やりますよね

※筋膜リリース：グリッドフォームローラーなどを使用したセルフマッサージの一つ

ですので、皆さんもご自宅に、会社のちょっとしたスペースに
マットなどを敷いていつでもトレーニング＆リセットできる環境にしましょう！

っていう訳にはいかないかと思いますが、

トレーニングを日常的にするための「環境づくり」は他にも色々できます。

例えば「時間づくり」

まずは時間がないとできませんので、通勤時間や休み時間、いわゆる可処分時間のコントロールをすることも環境づくりの一つ。

そして「ウェアやシューズなどの購入」

外でちょっとしたトレーニングをする時に、
「着る服が無いし、走れるシューズが無いし…」って言い訳が出来ないように買っちゃうことも環境づくりの一つ。

そして何よりも僕が一番言いたい事とは、

「考え方を変える」こと。これは、

「トレーニングするとすぐ筋肉が付いちゃうんで…」
「疲れると仕事に支障が出るし…」
「別に痩せたい訳じゃないし…」
「健康だし」

っていうような”勘違い”を変えることです。

ちょっとやそっとのトレーニングでそう簡単に筋肉は付きませんし、付いたら付いたで「ラッキー♪」ですし、
そもそも疲れさせるためにトレーニングする訳ですし（適応させるため）、別に支障が出るほどのトレーニングじゃなくてもいい訳ですし、

トレーニングは”痩せる目的”だけではないですし、健康だからこそトレーニングをすれば非常に効率がいいのでやるべきです。（不健康になってからでは遅い）

というように、トレーニングは「痩せたい」「筋肉をつけたい」「健康になりたい」「痛みを改善したい」といったような目的ありきのものだけではなく、

「気持ちいいからやろう」

くらいの考えをもってできると、僕が理想とする
「アクティブな日常生活」になるんではないかと。

今は昔よりも「トレーニング」に励んでいる人は多くなったと思います。

まずは日常的に身体を動かして、そこで身体に不具合が発生したなら（しそうなら）、
トレーニングを止めるのではなく、また、ただ闇雲にトレーニングをするのではなく、

「身体の正しい使い方」「自分の身体の状態の把握」「身体に関する知識のインプット」からあらためてスタートしてもらうとよいかと思っています。