今が私にくれたもの
小学生の時の作文のようなタイトルになってしまったけど、まさしく今回書きたいなぁと思ったことがこれです。
私のノート、見返してみれば暗いことしか書いてないのですよね。
どうしても言葉にしたい時が、そういう暗さに飲み込まれてしまう時だからなんでしょうね。
カタルシスノート。
背景だけは、石垣島の綺麗な海で、アンバランスノート。
なので、私がこの2ヶ月間で少しずつ変わったなぁと思うことを、自分の為に書こうと思います。
2ヶ月前、といえば、
ちょうど、コロナが増え始め、
緊急事態宣言が出た頃。
外出自粛要請で小池百合子さんが三密を
使い始めた頃。
私は、3月下旬から、既に引きこもってました。
その前の週から会う約束をしていた人を
皆さんお断りして、一足先にステイホームし出してました。
私の家には祖母と持病持ちの妹がいるので、
コロナが自分の事だけではなくて、余計に怖かったからです。
(その頃はまだ若者は大丈夫、という説が流れていたので今よりもだいぶ軽い考えではありましたが)
元々、家にいることは全く苦ではない私。
さぁ何しよう、と少しだけワクワクしていた私の体つきの異変に気づきました。
少しお肉がムニムニしてるではありませんか。
そして、世間ではコロナ太りとかいう言葉が流行ってるではありませんか。
瞬間、ダイエットだ、と決意し、そこから、私の徹底的なダイエット生活が始まりました。
今の生活の中で、夢中で毎日何かを打ち込むことが無かった事への加算にもなるような気もするけど、私の良い所でもあり悪いところでもある、手を抜くことやサボることへの自分の厳しさが久しぶりに爆発しました。
徹底的な栄養とバランス管理。運動は必ず毎日やる。
それが特段苦しくもないのだから尚更厳しい。
ただ、私のダイエット法、今思えば全部間違いだらけだったんです。
例えば、筋トレだけやって有酸素運動をやらない。
極端に炭水化物や脂質を取らない。
細かに減っていることに目をつけず、大きな変化ばかりを望んでしまう。
だから、体のバランスが悪くなって思うように痩せず、運動にも疲れきって一日だけやけくそになった事がありました。
最低なことに、私は自分が自分のためにやってる事で上手くいかないと、凄くピリピリするらしいです。
自分は情報を元にちゃんとやってる筈。
運動だってちゃんとしてるのに。
食事制限だってしてるのに。って。
それが1人だけならまだしも家族がいると
本当に危害加えてるような感じがしました。
良くないと思い、きちんと情報を見直しました。
Twitterのような、サイトよりも生の声を聞いて、noteも活躍させて。
そしたら、そこで、私のダイエット法が間違えてることに気づきました。
きちんと炭水化物はとるけど、低GIのものを食べること。
運動した分、消費カロリーは得られるけど、その分修復する栄養がなければ、体を作れないこと。
栄養バランス良く、きちんと考えて食事をとること。
ちゃんと見直したら、本当に少しですが、結果が出るようになりました。
あれから2ヶ月。
元々痩せにくい体質なのでそこまで大きな変化はないですけど、体脂肪率が2%落ちました。
体重も3kgは落ちました。
でも確実に落ちたと言いきれる減量です。
体つきが違うというのが分かるからです。
今もちゃんとご飯を食べて、運動毎日して、頑張ってます。
と、ただのダイエット報告のようですが、
私はこの生活をする中で、本当に色々変わったように思います。
まず、自分にきちんと向き合えたこと。
今までの私なら、私の為にこんな事はあまりしなかったんです。自分にいい結果が出られずにピリピリするなんて尚更そんな事なかったです。
何故なら、自分が嫌いだからです。
自分のために頑張るなんて事が出来なかった。
でも、そんな自分の嫌いさを見た目からでも変えていこう、と思えたのです。
最初こそ、コロナ太りは嫌だなと思ってただけですが、少し体重と体脂肪率が落ち始めた頃に、このまま痩せてったらどうなるかな。少しは自分の事外側からでも好きになるかな？という考えが浮かびました。
だから、体重を落とすだけじゃなく、ボディメイクの方面で、健康的に痩せていこう、という気も起きました。
割と大きな心境の変化です。
次に、継続ができるようになったこと。
これも大きい。
必ず毎日やる！と決めて、ちゃんと自分で出来るようになってました。
というのも、私自身はやらなきゃ、と思ってても、自分の時間を誰かのペースや生活(今で言うなら家族)に合わせたりして、そのままダラダラと流されて辞めてしまうことが多かったんです。
でもそれって、私の意志が凄く弱いからじゃなくて、私が自分の意志よりも、他人の目や気持ちばかりに流されてしまったから、起こり得た事だと思ったんです。
それで、やっぱり私は他人に対して、普通(の基準もよく分かりませんが)よりも、他人に対して信頼のなさや心の開けなさのようなものがあるんだなぁとも再認識しました。
だから、今回の継続って、初めて、良い意味で、自己中心的に考えて行動出来た結果だったと思います。
あと最後は、自分を自分で、充実させること。
これは人間関係苦手な私にとっては、いいんだか悪いんだか、分からないですけど。
元々、1人でも全然平気な私ですが、毎日にちゃんと意味を持たせることによって、毎日が凄く楽しいです。
朝体重計に乗って、お昼ご飯も考えて、夜も運動どのくらいして…って毎日考えるのが楽しい。
何も無いことの方が多く、同じ毎日ばかりが続くけど、自分で楽しいことを見つけたり、外の刺激ばかりではなく、内から刺激を作り出す大切さ。
そうする事で毎日元気でいよう、明日はもしかしたら違うかもしれない。と思うようになりました。
出かけたいところも沢山あるし、なくなってしまったイベントに行けないことは悲しいし悔しいけど、それでも代わりに自分で楽しいことを見つけて自分を楽しませれば、同じ毎日も楽しい。
以上ですね。
もっと湧いて出たことがあったような気がするけど、突然思って書こう！とした時には忘れてしまうのどうにかしたいな。
今も絶賛ダイエット中ですが、運動もきつければきついほど何だか楽しくなってきました。
ドM発言すぎますね。
私が一番の課題と思っている、恋愛含めた人間関係においては実際何も解決になってないような気がするけど、私は私、自分は自分の考えが、誰とも関われないこの期間に定着してるような気がします。
なんだろう、ゴチャゴチャで、意味もよく分からなくなるかもしれないけど、
こうしていく間に、少しは進歩できたらいいな。