足の疲れは足先から

足趾は硬く動きづらい状態になっていると

足が疲れやすくなったり

偏平足の原因になったりします。

ですので、足趾の柔軟性は保つことが大切です。

方法は簡単です。

１．まず椅子に座り片方の足を組みます。

２．組んだ逆の手の指を組んだ足の指の間に入れます。

３．軽く手の指を握り、右周り、左周りに回します。

４．次に手の指を広げ足指の間も伸ばしましょう。

これを左右でやってみましょう！

足のだるさも解消されるかもしれません！

「しゃがんだ時かかとがつかない…」解消法｜1分でできる簡単ストレッチ｜たか理学療法士(リハビリ)｜note

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