靴の選び方で1番番大切なこと

靴の選び方で1番番大切なことは

「足サイズに合った靴を履くこと」

当たり前のことのように思いますが、実は世の中のほとんどの人は、 大きすぎる靴を履いています。

脱ぎ履きしやすい、圧迫されると痛いからと大きすぎる靴を履いている方はいませんか?

①大きすぎる靴を履くことによりの足を浮かしている遊脚期に脱げやすくなるので、脱げないように歩幅を小さくしたり、余分な筋肉を使ったりして、疲れやすくなります。

②足が地面についている立脚期に靴の中で足が前方へ滑ってしまいます。滑らないように力を入れることで足指に余分な負担がかかるとともに、 靴の前の方は細く狭くなっているので、指が真ん中に寄ってきて窮屈な形になります。

③立脚期に足部アーチがつぶれやすくなり、 靴の中で足を捻りやすくなります。 これにより変形や痛みといった足トラブルの原因になります。

靴サイズは合っている?

中敷きが取れる靴は、中敷きに足を載せてみる

取れない場合は靴を履いた状態で踵を床にトントンし、爪先の余裕を見る→明らかに1cm以上余裕がある場合は大きすぎる
但し体に不都合がある場合、フィッティングより脱ぎ履きのしやすさが優先されることがあります

正しい靴の履き方

①踵をトントンする
②少し足首を反らして、土踏まずあたりのベルトか紐をしっかり締める

靴は、踵に合わせて履くように作られています。
はじめに踵をトントンして、足を靴の踵に合わせます。
靴の履き方ひとつで、ずいぶん歩きやすさが変わることに気付くと思います。